Αν ψάχνετε ένα σνακ για όλες τις ώρες, προτείνουμε το υγιεινό κέικ καρότου της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου, το οποίο δεν έχει ζάχαρη, αλλά φυσική γλύκα από χουρμάδες, γι’ αυτό και είναι ιδανικό και για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, χωρίς να αισθάνονται ότι στερούνται!Δείτε επίσης: Καρυδόπιτα με σοκολάτα: Πώς θα βγει ζουμερή χωρίς να διαλύεταιΠηγή: argiro.gr
Αν ψάχνετε ένα σνακ για όλες τις ώρες, προτείνουμε το υγιεινό κέικ καρότου της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου, το οποίο δεν έχει ζάχαρη, αλλά φυσική γλύκα από χουρμάδες, γι’ αυτό και είναι ιδανικό και για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, χωρίς να αισθάνονται ότι στερούνται!
Πώς να φτιάξετε κέικ καρότου
Υλικά
- 1 κ.σ. λιναρόσπορο αλεσμένο
- 100 gr μαλακούς χουρμάδες
- 50 gr σταφίδα σουλτανίνα (ξανθή μεγάλη)
- 70 gr ηλιέλαιο ή απαλό ελαιόλαδο
- 200 gr στραγγιστό γιαούρτι
- 1½ κ.γ. κανέλα
- 1/4 κ.γ. μοσχοκάρυδο
- 1/2 κ.γ. σόδα μαγειρικής
- 200 gr αλεύρι ολικής άλεσης που φουσκώνει μόνο του
- 150 gr καρότο ψιλοτριμμένο
Δείτε επίσης: Καρυδόπιτα με σοκολάτα: Πώς θα βγει ζουμερή χωρίς να διαλύεται
ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΚΑΛΥΨΗ
- 150 gr φρέσκο τυρί κρέμα
- 1 κ.σ. μέλι
Εκτέλεση
- Ανακατεύουμε σε ένα μικρό μπολ το λιναρόσπορο με 3 κ.σ. νερό. Τον αφήνουμε να σταθεί για 10-15 λεπτά και να αλλάξει η αραιή σύστασή του παίρνοντας τη μορφή ζελέ.
- Ρίχνουμε τους χουρμάδες και τις σταφίδες σε ένα μπολ και τα καλύπτουμε με βραστό νερό. Σκεπάζουμε και τα αφήνουμε για 10 λεπτά να μαλακώσουν.
- Στη συνέχεια, στραγγίζουμε καλά τους καρπούς και τους πολτοποιούμε στο μπλέντερ προσθέτοντας το λάδι και τον υγρό λιναρόσπορο.
- Ανακατεύουμε σε ένα μπολ με το σύρμα το γιαούρτι, την κανέλα, το μοσχοκάρυδο, το μείγμα του χουρμά και τη σόδα, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Προσθέτουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε.
- Τέλος ενσωματώνουμε το καρότο.
- Ντύνουμε μια φόρμα για κέικ με αντικολλητικό χαρτί και αδειάζουμε μέσα το μείγμα.
- Το ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο, στους 160°C, στον αέρα, στη μεσαία σχάρα, για μία ώρα περίπου, μέχρι να σταθεροποιηθεί.
- Αφήνουμε το κέικ να κρυώσει εκτός φούρνου και στη συνέχεια το ξεφορμάρουμε και, αν θέλουμε, το γαρνίρουμε με τυρί κρέμα χτυπημένη με λίγο μέλι και το πασπαλίζουμε με ψιλοτριμμένο καρότο.
Πηγή: argiro.gr
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
