Αρχική Blog
Γρήγορο μοσχαρίσιο σοτέ με ντοματίνια και βασιλικό για καλοκαιρινό βραδινό
Ένα ελαφρύ και γευστικό πιάτο με μοσχάρι, ντοματίνια και φρέσκο βασιλικό, έτοιμο γρήγορα για ένα καλοκαιρινό βραδινό χωρίς πολλή προσπάθεια.
Βίγκαν μεζεδάκια με μελιτζάνα και ταχίνι, ιδανικά για το τραπέζι
Νόστιμα, ελαφριά και μεσογειακά βίγκαν μεζεδάκια με μελιτζάνα και ταχίνι, ιδανικά για καλοκαιρινό τραπέζι, ουζάκι ή μπουφέ.
Μπολ Κινόα με Ρεβίθια, Ψητά Λαχανικά και Ταχίνι-Λεμόνι: Ένα Βίγκαν Πιάτο Πρωτεΐνης
Ένα πλήρες, χορταστικό και δροσερό βίγκαν μπολ με κινόα, ρεβίθια και ψητά λαχανικά, ιδανικό για ένα γεύμα υψηλής πρωτεΐνης γεμάτο γεύση.
Σοκολατένιο φραπέ με γάλα και πάγο: το πιο δροσερό καλοκαιρινό ρόφημα
Ένα γρήγορο, χωρίς φούρνο σοκολατένιο ρόφημα για το καλοκαίρι, με κρεμώδη υφή, πάγο και έντονη γεύση κακάο που θυμίζει γλυκό σε ποτήρι.
Υψηλής Πρωτεΐνης Πίτα με Κολοκύθα και Τυρί Cottage
Μια αφράτη, αλμυρή πίτα με κολοκύθα, cottage cheese και αυγά, ιδανική για ένα χορταστικό πρωινό, ελαφρύ βραδινό ή meal prep με έξτρα πρωτεΐνη.
Δροσερή σαλάτα με ρεβίθια, ντομάτα, αγγούρι και άνηθο χωρίς φούρνο
Μια ελαφριά, χορτοφαγική καλοκαιρινή σαλάτα με ρεβίθια, φρέσκα λαχανικά και λεμονάτη βινεγκρέτ, ιδανική για χωρίς φούρνο γεύμα.
Γρήγορο βραδινό ρόφημα με πορτοκάλι και γιαούρτι
Ένα δροσερό και ελαφρύ βραδινό ρόφημα με πορτοκάλι και γιαούρτι, έτοιμο σε λίγα λεπτά, ιδανικό όταν θέλεις κάτι γρήγορο και χορταστικό.
Καλοκαιρινά μπιφτέκια με κιμά και μυρωδικά, ζουμερά και ελαφριά
Ζουμερά καλοκαιρινά μπιφτέκια με κιμά, φρέσκα μυρωδικά και δροσερή γεύση, ιδανικά για γρήγορο μεσημεριανό ή βραδινό στο σπίτι.
Αφράτο γλυκό ψυγείου με σοκολάτα και μπισκότα, χωρίς φούρνο
Ένα εύκολο και λαχταριστό γλυκό ψυγείου με σοκολάτα, μπισκότα και κρεμώδη υφή, έτοιμο χωρίς φούρνο για κάθε στιγμή.
Καλοκαιρινή πίτα με κολοκύθα και ανθότυρο: ελαφριά, χορταστική και πλούσια σε πρωτεΐνη
Μια δροσερή, αλμυρή πίτα με κολοκύθα, ανθότυρο, γιαούρτι και φρέσκα μυρωδικά, ιδανική για καλοκαιρινό τραπέζι ή γεύμα στο γραφείο.
Υψηλής Πρωτεΐνης Μπισκότα με Καρύδι και Γιαούρτι
Τραγανά έξω, μαλακά μέσα και γεμάτα γεύση, αυτά τα μπισκότα με καρύδι και γιαούρτι είναι μια έξυπνη γλυκιά επιλογή με περισσότερη πρωτεΐνη.
Κολοκυθάκια κοκκινιστά με πατάτες και άνηθο: το απόλυτο καλοκαιρινό μαγειρευτό για το καθημερινό τραπέζι
Ένα ελαφρύ, αρωματικό και οικονομικό μαγειρευτό με κολοκύθι, πατάτα και άνηθο που ταιριάζει ιδανικά στο καλοκαιρινό καθημερινό τραπέζι.
Δροσερό ρόφημα πορτοκαλιού για παιδιά με γιαούρτι και μέλι
Ένα φυσικό, γευστικό και χορταστικό ρόφημα πορτοκαλιού για παιδιά, με γιαούρτι και μέλι, ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό κολατσιό.
Δροσερό ρόφημα υψηλής πρωτεΐνης με γιαούρτι, μέντα και αγγούρι
Ένα ελαφρύ, καλοκαιρινό και χορταστικό ρόφημα με γιαούρτι, φρέσκια μέντα και αγγούρι, ιδανικό για πρωινό ή μετά την προπόνηση.
Δροσερό αναψυκτικό πορτοκαλιού με δυόσμο και λεμόνι
Ένα ελαφρύ, αρωματικό και απόλυτα καλοκαιρινό ρόφημα με φρέσκο πορτοκάλι, λεμόνι και δυόσμο, ιδανικό για να δροσίζει φυσικά τις ζεστές μέρες.
Κινόα με ψητά λαχανικά και λεμονάτη σάλτσα για νόστιμο μεζέ
Ένας ανάλαφρος και χορταστικός μεζές με κινόα, ψητά λαχανικά και δροσερή λεμονάτη σάλτσα, ιδανικός για να μπει στο κέντρο του τραπεζιού.
Γεμιστά για meal prep: το απόλυτο καλοκαιρινό μαγειρευτό που κρατάει 3 μέρες
Ένα ελαφρύ και πρακτικό καλοκαιρινό πιάτο για meal prep: γεμιστά με ρύζι, μυρωδικά και έξτρα ντομάτα, ιδανικά για να τα έχετε έτοιμα στο ψυγείο.
Νηστίσιμη βίγκαν κινόα με ψητά λαχανικά και λεμονάτο ταχίνι
Μια απολαυστική νηστίσιμη βίγκαν συνταγή με κινόα, ψητά λαχανικά και δροσερή λεμονάτη σάλτσα ταχινιού, ιδανική για ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό.
Ρύζι με λαχανικά και μυρωδικά στο τηγάνι: το πιο εύκολο χορτοφαγικό καθημερινό πιάτο
Ένα γρήγορο, χορταστικό και αρωματικό χορτοφαγικό πιάτο με ρύζι, καλοκαιρινά λαχανικά και φρέσκα μυρωδικά, ιδανικό για το καθημερινό τραπέζι.
Καλοκαιρινό παγωτό για παιδιά με καρύδι και μπανάνα
Ένα δροσερό, σπιτικό καλοκαιρινό παγωτό με μπανάνα, γιαούρτι και καρύδι, ιδανικό για παιδιά και εύκολο χωρίς παγωτομηχανή.
Γεμιστά στην κατσαρόλα: το γρήγορο καλοκαιρινό μαγειρευτό με όλο το άρωμα της ελληνικής κουζίνας
Ένα ελαφρύ, αρωματικό και εύκολο καλοκαιρινό μαγειρευτό με γεμιστά στην κατσαρόλα, ιδανικό για γρήγορο βραδινό με ντομάτα, πιπεριά και μυρωδικά.
Μεσογειακό κοτόπουλο κατσαρόλας με κολοκύθι και ντομάτα για meal prep
Ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό καλοκαιρινό μαγειρευτό με κοτόπουλο, κολοκύθι και ντομάτα, ιδανικό για meal prep και γεύματα όλης της εβδομάδας.
Παγωμένο πρωτεϊνούχο φραπουτσίνο με βρώμη και γιαούρτι: το δροσερό ρόφημα του καλοκαιριού
Ένα δροσερό, χορταστικό και υψηλής πρωτεΐνης ρόφημα με καφέ, γιαούρτι και βρώμη, ιδανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Οικονομικοί λαχανοντολμάδες καλοκαιριού με λεμονάτη σάλτσα αυγολέμονο
Ανάλαφροι και οικονομικοί λαχανοντολμάδες για το καλοκαίρι, με λεπτό αμπελόφυλλο ή τρυφερό λάχανο, ρύζι, μυρωδικά και δροσερή λεμονάτη σάλτσα αυγολέμονο.
Δροσερή σαλάτα με φασόλια, ψητή μελιτζάνα και λαχανικά χωρίς φούρνο
Μια καλοκαιρινή, χορταστική και ελαφριά σαλάτα με όσπρια, ψητή μελιτζάνα και φρέσκα λαχανικά, ιδανική για μεσημεριανό ή συνοδευτικό χωρίς καθόλου φούρνο.
Δροσερό σορμπέ λεμονιού με μέντα: το πιο ανάλαφρο καλοκαιρινό ρόφημα-γλυκό
Ένα δροσερό, αρωματικό σορμπέ λεμονιού με μέντα, ιδανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, με ανάλαφρη υφή και έντονη φρεσκάδα.
Καλαμάρι γεμιστό με ντομάτα, φέτα και μυρωδικά – το πιο καλοκαιρινό πιάτο για κυριακάτικο...
Ένα ελαφρύ, αρωματικό και εντυπωσιακό γεμιστό καλαμάρι με ντομάτα, φέτα και φρέσκα μυρωδικά, ιδανικό για καλοκαιρινό κυριακάτικο τραπέζι.
Δροσερό ρόφημα με μέντα και λεμόνι για το καθημερινό τραπέζι
Ένα απλό, αρωματικό και πολύ δροσερό καλοκαιρινό ρόφημα με φρέσκια μέντα, λεμόνι και λίγες σταγόνες μέλι, ιδανικό για το καθημερινό τραπέζι.
Καλοκαιρινοί λαχανοντολμάδες φούρνου με γιαούρτι και άνηθο, ιδανικοί για παιδιά
Μια πιο ελαφριά και δροσερή εκδοχή λαχανοντολμάδων, ψημένη στο φούρνο και σερβιρισμένη με κρεμώδη σάλτσα γιαουρτιού και άνηθο, που αρέσει πολύ και στα παιδιά.
Καλοκαιρινή πίτα με μανιτάρια και ανθότυρο, ιδανική για παιδιά
Μια ανάλαφρη, αφράτη καλοκαιρινή πίτα με μανιτάρια, ανθότυρο και διακριτικά αρώματα μυρωδικών, που ταιριάζει υπέροχα στο οικογενειακό τραπέζι και αρέσει στα παιδιά.
Καλοκαιρινή γλυκοπατατόπιτα φούρνου με ντομάτα, κολοκύθι και μυρωδικά
Μια ανάλαφρη βίγκαν γλυκοπατατόπιτα φούρνου με καλοκαιρινά λαχανικά και αρωματικά μυρωδικά, ιδανική για κυριακάτικο τραπέζι.
Καλοκαιρινή μακαρονάδα με κιμά, ντομάτα και βασιλικό για μεζέδες
Μια ανάλαφρη και αρωματική μακαρονάδα με κιμά και καλοκαιρινή σάλτσα ντομάτας, ιδανική για μεζέ ή πρώτο πιάτο στα τραπέζια του καλοκαιριού.
Μακαρονάδα με τόνο, ντοματίνια και λεμόνι: ελαφριά καλοκαιρινή συνταγή
Μια δροσερή, γρήγορη και ανάλαφρη μακαρονάδα με τόνο, ντοματίνια, κάπαρη και λεμόνι, ιδανική για το καλοκαίρι.
Μοσχάρι με ντομάτα, πιπεριές και μυρωδικά: το πιο εύκολο καλοκαιρινό φαγητό για αρχάριους
Ένα απλό, ελαφρύ και γευστικό πιάτο με μοσχάρι, φρέσκια ντομάτα και πιπεριές, ιδανικό για καλοκαίρι και για όσους θέλουν ένα σίγουρο φαγητό χωρίς δυσκολίες.
Καλοκαιρινά μανιταρομπιφτεκάκια φούρνου για παιδιά, με μυρωδικά και γιαούρτι
Αφράτα χορτοφαγικά μανιταρομπιφτεκάκια φούρνου, ιδανικά για το καλοκαίρι και φιλικά για τα παιδιά, με δροσερό γιαουρτο-ντιπ.
Καλοκαιρινό ταψί γλυκό με σοκολάτα και μπισκότο, δροσερό και αφράτο
Ένα εύκολο καλοκαιρινό ταψί γλυκό με σοκολάτα, μπισκότο και δροσερή κρέμα, που ετοιμάζεται χωρίς κόπο και σερβίρεται παγωμένο.
Καλοκαιρινή πίτα με κολοκύθι και φέτα, αφράτη και αρωματική
Μια ανάλαφρη καλοκαιρινή πίτα με κολοκύθι, φέτα και φρέσκα μυρωδικά, ιδανική για μεσημεριανό, μπουφέ ή κολατσιό στην παραλία.
Σαρδέλες φούρνου με ντομάτα, φέτα και μυρωδικά: το απόλυτο καλοκαιρινό πιάτο για οικογενειακό τραπέζι
Ένα ανάλαφρο, αρωματικό και οικονομικό καλοκαιρινό φαγητό με σαρδέλα, ντομάτα και φέτα, ιδανικό για οικογενειακό τραπέζι στο μπαλκόνι ή στην αυλή.
Καλοκαιρινή σπανακόπιτα με φέτα σε μικρά κομμάτια για μεζέ
Μια ανάλαφρη, αρωματική σπανακόπιτα σε μικρά τετράγωνα κομμάτια, ιδανική για καλοκαιρινό μεζέ στο τραπέζι ή στο μπαλκόνι.
Δροσερό παγωμένο ρόφημα σοκολάτας με καφέ και γάλα αμυγδάλου
Ένα ανάλαφρο καλοκαιρινό ρόφημα σοκολάτας με έντονο άρωμα καφέ, παγάκια και βελούδινη υφή, ιδανικό για ζεστές μέρες.
Γαλοπούλα λεμονάτη με ντοματίνια και φρέσκα μυρωδικά για καθημερινό καλοκαιρινό τραπέζι
Μια ανάλαφρη και γρήγορη συνταγή με γαλοπούλα, ντοματίνια και άρωμα λεμονιού, ιδανική για το καθημερινό καλοκαιρινό τραπέζι.
Οικονομική καλοκαιρινή κρέμα βανίλιας με φρούτα εποχής
Μια δροσερή, ανάλαφρη και πολύ οικονομική γλυκιά κρέμα βανίλιας με φρέσκα καλοκαιρινά φρούτα, ιδανική για κάθε μέρα.
Τσιπούρα λεμονάτη στο φούρνο με ντοματίνια και κολοκυθάκια – ιδανική για καλοκαιρινό κυριακάτικο τραπέζι
Μια ανάλαφρη και αρωματική τσιπούρα στο φούρνο με ντοματίνια, κολοκυθάκια, λεμόνι και φρέσκα μυρωδικά, ιδανική για καλοκαιρινό κυριακάτικο τραπέζι δίπλα στη θάλασσα ή στο σπίτι.
Meal prep σαλάτα με φακές, σπανάκι και καλοκαιρινά λαχανικά
Μια δροσερή και χορταστική ιδέα για meal prep με φακές, σπανάκι, ντοματίνια, αγγούρι και μυρωδικά, ιδανική για καλοκαιρινά γεύματα στο γραφείο ή στο σπίτι.
Κολοκυθάκια λαδερὰ με ντομάτα και άνηθο: το πιο ανάλαφρο καλοκαιρινό μαγειρευτό για το οικογενειακό...
Ένα κλασικό, αρωματικό και πολύ καλοκαιρινό λαδερό με κολοκύθι, ντομάτα και άνηθο, ιδανικό για οικογενειακό τραπέζι, μελωμένο ψήσιμο και απλή, σπιτική γεύση.
Κοτόπουλο κοκκινιστό με ντομάτα, φασολάκια και φέτα: ένα καλοκαιρινό μαγειρευτό γεμάτο πρωτεΐνη
Ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό καλοκαιρινό μαγειρευτό με ντομάτα, τρυφερά φασολάκια και θρυμματισμένη φέτα, ιδανικό για όσους θέλουν υψηλή πρωτεΐνη χωρίς βαριά γεύση.
Καλοκαιρινή σπανακόπιτα για παιδιά με φέτα και γιαούρτι
Μια πιο απαλή, αφράτη και παιδική σπανακόπιτα με καλοκαιρινή διάθεση, φρέσκο σπανάκι, φέτα και γιαούρτι, ιδανική για κολατσιό ή ελαφρύ βραδινό.
Εύκολο καλοκαιρινό γλυκό με μπανάνα και γιαούρτι σε ποτήρι
Ένα δροσερό, ανάλαφρο και πανεύκολο γλυκό σε ποτήρι με μπανάνα, γιαούρτι και μπισκότο, ιδανικό για αρχάριους και για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο, ντοματίνια και λεμονάτη σάλτσα για το καλοκαιρινό τραπέζι
Μια δροσερή και χορταστική σαλάτα ζυμαρικών με τόνο, ντοματίνια, κάπαρη και λεμονάτη σάλτσα, ιδανική για το καθημερινό καλοκαιρινό τραπέζι.
Καλαμάρι γεμιστό με ντομάτα, μυρωδικά και λεμόνι – το ιδανικό καλοκαιρινό πιάτο για κυριακάτικο...
Ένα αρωματικό γεμιστό καλαμάρι με φρέσκια ντομάτα, μυρωδικά και λεμόνι, ελαφρύ αλλά εντυπωσιακό, ιδανικό για καλοκαιρινό κυριακάτικο τραπέζι.
