Αρχική Blog
Καλοκαιρινή σαλάτα με κινόα, ψητά λαχανικά και φέτα
Μια δροσερή, χορτοφαγική ιδέα για το καθημερινό τραπέζι του καλοκαιριού, με κινόα, ψητά λαχανικά, φέτα και άρωμα φρέσκων μυρωδικών.
Λαβράκι φούρνου με ντοματίνια, λεμόνι και μυρωδικά: το πιο εύκολο καλοκαιρινό ψάρι
Ένα ανάλαφρο και αρωματικό λαβράκι φούρνου με καλοκαιρινά ντοματίνια, λεμόνι και φρέσκα μυρωδικά, ιδανικό για αρχάριους και για ένα γρήγορο οικογενειακό τραπέζι.
Δροσερό σοκολατένιο protein shake για το καλοκαίρι με μπανάνα και φυστικοβούτυρο
Ένα δροσερό, χορταστικό και υψηλής πρωτεΐνης σοκολατένιο ρόφημα για το καλοκαίρι, με μπανάνα, γιαούρτι και φυστικοβούτυρο, ιδανικό μετά την άσκηση ή σαν γρήγορο σνακ.
Δροσερή λεμονάδα με μέντα και αγγούρι για το καθημερινό τραπέζι
Μια ανάλαφρη, αρωματική λεμονάδα με μέντα και αγγούρι, ιδανική για να δροσιστείς τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Κρύα φουσίλι με κολοκύθι, γιαούρτι και λεμόνι — το πιο δροσερό καλοκαιρινό πιάτο χωρίς...
Ένα ανάλαφρο και χορταστικό πιάτο ζυμαρικών για το καλοκαίρι, με τρυφερό κολοκύθι, δροσερή σάλτσα γιαουρτιού και λεμονιού, έτοιμο χωρίς φούρνο.
Γαρίδες σαγανάκι με ντομάτα, φέτα και βασιλικό – το πιο δροσερό καλοκαιρινό νηστίσιμο πιάτο
Ένα ελαφρύ, αρωματικό και γεμάτο καλοκαιρινή νοστιμιά σαγανάκι με γαρίδες, ώριμη ντομάτα, φέτα και φρέσκο βασιλικό. Ιδανικό για νηστίσιμη περίοδο με θαλασσινά.
Ρύζι με λαχανικά και χαλούμι στο τηγάνι σε 30 λεπτά
Ένα γρήγορο, χορταστικό και αρωματικό χορτοφαγικό πιάτο με ρύζι, πολύχρωμα λαχανικά και τραγανό χαλούμι, έτοιμο σε μόλις 30 λεπτά.
Καλοκαιρινά ζυμαρικά με μελιτζάνα, ντομάτα και φέτα
Ένα ελαφρύ, αρωματικό και χορταστικό πιάτο ζυμαρικών με μελιτζάνα, ντομάτα και φέτα, ιδανικό για τα ζεστά καλοκαιρινά μεσημέρια.
Κρεμώδη ζυμαρικά με μανιτάρια, κρασί και θυμάρι
Ένα εύκολο, αρωματικό πιάτο ζυμαρικών με μανιτάρια, λευκό κρασί και θυμάρι, ιδανικό για γρήγορο αλλά ξεχωριστό τραπέζι.
Δροσερό ρόφημα με ρόδι, λεμόνι και δυόσμο για αρχάριους
Ένα εύκολο, δροσερό και ελαφρύ καλοκαιρινό ρόφημα με ρόδι, λεμόνι και δυόσμο, ιδανικό για όσους θέλουν κάτι γρήγορο και εντυπωσιακό.
Οικονομικό κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο και λεμονάτη σάλτσα
Ένα απλό, χορταστικό και οικονομικό φαγητό με κοτόπουλο, πατάτες και μυρωδάτη λεμονάτη σάλτσα που γίνεται εύκολα για όλη την οικογένεια.
Καλοκαιρινή σαλάτα με φασόλια, ντομάτα και λεμονάτο ντρέσινγκ
Μια δροσερή, χορταστική και 100% βίγκαν σαλάτα χωρίς φούρνο, με φασόλια, ζουμερά λαχανικά και αρωματικό λεμονάτο ντρέσινγκ, ιδανική για το καλοκαίρι.
Ταψί με ρεβίθια και λαχανικά φούρνου: χορτοφαγικό και χορταστικό
Ένα εύκολο ταψί με ρεβίθια, ντομάτα, πιπεριές και αρωματικά, ιδανικό για ένα πλήρες χορτοφαγικό γεύμα με μεσογειακή νοστιμιά.
Ρεβυθοκεφτέδες με δυόσμο και ντιπ γιαουρτιού: ο πιο δροσερός καλοκαιρινός μεζές
Αφράτοι ρεβυθοκεφτέδες με καλοκαιρινά μυρωδικά, λεμόνι και δροσερό ντιπ γιαουρτιού, ιδανικοί για μεζέ, μπουφέ ή ελαφρύ βραδινό.
Νηστίσιμη γαλοπούλα λεμονάτη με λαχανικά στο ταψί
Μια ανάλαφρη και αρωματική ιδέα με γαλοπούλα και λαχανικά, ιδανική για νηστεία όταν θέλουμε κάτι χορταστικό, νόστιμο και εύκολο στο ταψί.
Κρύα σαλάτα με τόφου, αγγούρι, ντοματίνια και βασιλικό – ιδανική βίγκαν ιδέα για παιδιά...
Μια δροσερή, χρωματιστή και πολύ εύκολη βίγκαν συνταγή με τόφου, αγγούρι, ντοματίνια και βασιλικό, που τρώγεται ευχάριστα και από τα παιδιά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Καλοκαιρινά ζυμαρικά με πέστο βασιλικού, ντοματίνια και ανθότυρο
Ένα δροσερό και αρωματικό πιάτο ζυμαρικών με πέστο βασιλικού, ζουμερά ντοματίνια και αφράτο ανθότυρο, ιδανικό για καλοκαιρινό τραπέζι.
Δροσερό γλυκό ψυγείου με γιαούρτι, μέλι και καρύδι – ιδανικό για το καθημερινό τραπέζι
Ένα ανάλαφρο καλοκαιρινό γλυκό ψυγείου με γιαούρτι, μέλι και καρύδι, εύκολο, γρήγορο και ιδανικό για μετά το καθημερινό φαγητό.
Meal prep μύδια με ντομάτα και φρέσκα μυρωδικά: δροσερό καλοκαιρινό πιάτο για όλη την...
Ένα ελαφρύ και αρωματικό πιάτο με μύδια, ντομάτα, λευκό κρασί και μυρωδικά, ιδανικό για καλοκαιρινό meal prep και εύκολα γεύματα μέσα στην εβδομάδα.
Καλοκαιρινή σαλάτα ρεβιθιών με πολύχρωμα λαχανικά και δροσερό γιαούρτι
Μια δροσερή, χορταστική και παιδική συνταγή με ρεβίθια, καλοκαιρινά λαχανικά και ελαφριά σάλτσα γιαουρτιού, ιδανική για το μεσημεριανό ή το βραδινό.
Πένες με πέστο βασιλικού, ντοματίνια και φέτα: το πιο δροσερό γρήγορο καλοκαιρινό βραδινό
Ένα ανάλαφρο και αρωματικό πιάτο με ζυμαρικά, πέστο, ντοματίνια και φέτα, έτοιμο σε λίγα λεπτά για τις ζεστές καλοκαιρινές βραδιές.
Καλοκαιρινή σαλάτα με φακές, ντοματίνια, αγγούρι και λεμονάτη σάλτσα ταχινιού
Μια δροσερή, νηστίσιμη και χορτοφαγική σαλάτα με φακές, φρέσκα καλοκαιρινά λαχανικά και λεμονάτη σάλτσα ταχινιού, ιδανική για ελαφρύ γεύμα.
Καλοκαιρινή χωρίς φούρνο πίτα με χόρτα και γιαούρτι σε ταψάκι
Μια δροσερή, εύκολη πίτα χωρίς φούρνο με τρυφερά χόρτα, μυρωδικά και κρεμώδη γέμιση για το καλοκαίρι, ιδανική για το τραπέζι ή το τάπερ της παραλίας.
Καλοκαιρινά σουβλάκια αρνιού με γιαούρτι, λεμόνι και μυρωδικά
Ένα ελαφρύ και δροσερό καλοκαιρινό πιάτο με αρνί, μαρινάδα γιαουρτιού και λεμονιού, που γίνεται ζουμερό και αρωματικό χωρίς να βαραίνει.
Δροσερή σαλάτα φακής με ψητά κολοκυθάκια, ντοματίνια και δυόσμο
Μια ελαφριά, καλοκαιρινή βίγκαν σαλάτα με φακές, ψητά κολοκυθάκια, ντοματίνια και φρέσκα μυρωδικά, ιδανική για μεσημεριανό ή δείπνο.
Γρήγορο μοσχαρίσιο σοτέ με ντοματίνια και βασιλικό για καλοκαιρινό βραδινό
Ένα ελαφρύ και γευστικό πιάτο με μοσχάρι, ντοματίνια και φρέσκο βασιλικό, έτοιμο γρήγορα για ένα καλοκαιρινό βραδινό χωρίς πολλή προσπάθεια.
Βίγκαν μεζεδάκια με μελιτζάνα και ταχίνι, ιδανικά για το τραπέζι
Νόστιμα, ελαφριά και μεσογειακά βίγκαν μεζεδάκια με μελιτζάνα και ταχίνι, ιδανικά για καλοκαιρινό τραπέζι, ουζάκι ή μπουφέ.
Μπολ Κινόα με Ρεβίθια, Ψητά Λαχανικά και Ταχίνι-Λεμόνι: Ένα Βίγκαν Πιάτο Πρωτεΐνης
Ένα πλήρες, χορταστικό και δροσερό βίγκαν μπολ με κινόα, ρεβίθια και ψητά λαχανικά, ιδανικό για ένα γεύμα υψηλής πρωτεΐνης γεμάτο γεύση.
Σοκολατένιο φραπέ με γάλα και πάγο: το πιο δροσερό καλοκαιρινό ρόφημα
Ένα γρήγορο, χωρίς φούρνο σοκολατένιο ρόφημα για το καλοκαίρι, με κρεμώδη υφή, πάγο και έντονη γεύση κακάο που θυμίζει γλυκό σε ποτήρι.
Υψηλής Πρωτεΐνης Πίτα με Κολοκύθα και Τυρί Cottage
Μια αφράτη, αλμυρή πίτα με κολοκύθα, cottage cheese και αυγά, ιδανική για ένα χορταστικό πρωινό, ελαφρύ βραδινό ή meal prep με έξτρα πρωτεΐνη.
Δροσερή σαλάτα με ρεβίθια, ντομάτα, αγγούρι και άνηθο χωρίς φούρνο
Μια ελαφριά, χορτοφαγική καλοκαιρινή σαλάτα με ρεβίθια, φρέσκα λαχανικά και λεμονάτη βινεγκρέτ, ιδανική για χωρίς φούρνο γεύμα.
Γρήγορο βραδινό ρόφημα με πορτοκάλι και γιαούρτι
Ένα δροσερό και ελαφρύ βραδινό ρόφημα με πορτοκάλι και γιαούρτι, έτοιμο σε λίγα λεπτά, ιδανικό όταν θέλεις κάτι γρήγορο και χορταστικό.
Καλοκαιρινά μπιφτέκια με κιμά και μυρωδικά, ζουμερά και ελαφριά
Ζουμερά καλοκαιρινά μπιφτέκια με κιμά, φρέσκα μυρωδικά και δροσερή γεύση, ιδανικά για γρήγορο μεσημεριανό ή βραδινό στο σπίτι.
Αφράτο γλυκό ψυγείου με σοκολάτα και μπισκότα, χωρίς φούρνο
Ένα εύκολο και λαχταριστό γλυκό ψυγείου με σοκολάτα, μπισκότα και κρεμώδη υφή, έτοιμο χωρίς φούρνο για κάθε στιγμή.
Καλοκαιρινή πίτα με κολοκύθα και ανθότυρο: ελαφριά, χορταστική και πλούσια σε πρωτεΐνη
Μια δροσερή, αλμυρή πίτα με κολοκύθα, ανθότυρο, γιαούρτι και φρέσκα μυρωδικά, ιδανική για καλοκαιρινό τραπέζι ή γεύμα στο γραφείο.
Υψηλής Πρωτεΐνης Μπισκότα με Καρύδι και Γιαούρτι
Τραγανά έξω, μαλακά μέσα και γεμάτα γεύση, αυτά τα μπισκότα με καρύδι και γιαούρτι είναι μια έξυπνη γλυκιά επιλογή με περισσότερη πρωτεΐνη.
Κολοκυθάκια κοκκινιστά με πατάτες και άνηθο: το απόλυτο καλοκαιρινό μαγειρευτό για το καθημερινό τραπέζι
Ένα ελαφρύ, αρωματικό και οικονομικό μαγειρευτό με κολοκύθι, πατάτα και άνηθο που ταιριάζει ιδανικά στο καλοκαιρινό καθημερινό τραπέζι.
Δροσερό ρόφημα πορτοκαλιού για παιδιά με γιαούρτι και μέλι
Ένα φυσικό, γευστικό και χορταστικό ρόφημα πορτοκαλιού για παιδιά, με γιαούρτι και μέλι, ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό κολατσιό.
Δροσερό ρόφημα υψηλής πρωτεΐνης με γιαούρτι, μέντα και αγγούρι
Ένα ελαφρύ, καλοκαιρινό και χορταστικό ρόφημα με γιαούρτι, φρέσκια μέντα και αγγούρι, ιδανικό για πρωινό ή μετά την προπόνηση.
Δροσερό αναψυκτικό πορτοκαλιού με δυόσμο και λεμόνι
Ένα ελαφρύ, αρωματικό και απόλυτα καλοκαιρινό ρόφημα με φρέσκο πορτοκάλι, λεμόνι και δυόσμο, ιδανικό για να δροσίζει φυσικά τις ζεστές μέρες.
Κινόα με ψητά λαχανικά και λεμονάτη σάλτσα για νόστιμο μεζέ
Ένας ανάλαφρος και χορταστικός μεζές με κινόα, ψητά λαχανικά και δροσερή λεμονάτη σάλτσα, ιδανικός για να μπει στο κέντρο του τραπεζιού.
Γεμιστά για meal prep: το απόλυτο καλοκαιρινό μαγειρευτό που κρατάει 3 μέρες
Ένα ελαφρύ και πρακτικό καλοκαιρινό πιάτο για meal prep: γεμιστά με ρύζι, μυρωδικά και έξτρα ντομάτα, ιδανικά για να τα έχετε έτοιμα στο ψυγείο.
Νηστίσιμη βίγκαν κινόα με ψητά λαχανικά και λεμονάτο ταχίνι
Μια απολαυστική νηστίσιμη βίγκαν συνταγή με κινόα, ψητά λαχανικά και δροσερή λεμονάτη σάλτσα ταχινιού, ιδανική για ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό.
Ρύζι με λαχανικά και μυρωδικά στο τηγάνι: το πιο εύκολο χορτοφαγικό καθημερινό πιάτο
Ένα γρήγορο, χορταστικό και αρωματικό χορτοφαγικό πιάτο με ρύζι, καλοκαιρινά λαχανικά και φρέσκα μυρωδικά, ιδανικό για το καθημερινό τραπέζι.
Καλοκαιρινό παγωτό για παιδιά με καρύδι και μπανάνα
Ένα δροσερό, σπιτικό καλοκαιρινό παγωτό με μπανάνα, γιαούρτι και καρύδι, ιδανικό για παιδιά και εύκολο χωρίς παγωτομηχανή.
Γεμιστά στην κατσαρόλα: το γρήγορο καλοκαιρινό μαγειρευτό με όλο το άρωμα της ελληνικής κουζίνας
Ένα ελαφρύ, αρωματικό και εύκολο καλοκαιρινό μαγειρευτό με γεμιστά στην κατσαρόλα, ιδανικό για γρήγορο βραδινό με ντομάτα, πιπεριά και μυρωδικά.
Μεσογειακό κοτόπουλο κατσαρόλας με κολοκύθι και ντομάτα για meal prep
Ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό καλοκαιρινό μαγειρευτό με κοτόπουλο, κολοκύθι και ντομάτα, ιδανικό για meal prep και γεύματα όλης της εβδομάδας.
Παγωμένο πρωτεϊνούχο φραπουτσίνο με βρώμη και γιαούρτι: το δροσερό ρόφημα του καλοκαιριού
Ένα δροσερό, χορταστικό και υψηλής πρωτεΐνης ρόφημα με καφέ, γιαούρτι και βρώμη, ιδανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Οικονομικοί λαχανοντολμάδες καλοκαιριού με λεμονάτη σάλτσα αυγολέμονο
Ανάλαφροι και οικονομικοί λαχανοντολμάδες για το καλοκαίρι, με λεπτό αμπελόφυλλο ή τρυφερό λάχανο, ρύζι, μυρωδικά και δροσερή λεμονάτη σάλτσα αυγολέμονο.
Δροσερή σαλάτα με φασόλια, ψητή μελιτζάνα και λαχανικά χωρίς φούρνο
Μια καλοκαιρινή, χορταστική και ελαφριά σαλάτα με όσπρια, ψητή μελιτζάνα και φρέσκα λαχανικά, ιδανική για μεσημεριανό ή συνοδευτικό χωρίς καθόλου φούρνο.
