Αρχική Blog
Καρυδένιο γλυκό ταψιού για οικογενειακό τραπέζι, με κανέλα και σιρόπι λεμονιού
Ένα αρωματικό σπιτικό γλυκό με καρύδι, κανέλα και αφράτη υφή, ιδανικό για να κλείσει όμορφα ένα οικογενειακό τραπέζι.
Καλαμάρι λεμονάτο με ντομάτα και μυρωδικά: το πιο οικονομικό καλοκαιρινό θαλασσινό
Ένα ανάλαφρο και οικονομικό καλοκαιρινό πιάτο με καλαμάρι, φρέσκια ντομάτα, μυρωδικά και λεμόνι, ιδανικό για ζεστές μέρες.
Καρύδινο brownie με σοκολάτα και ελαφριά καραμέλα για το κυριακάτικο τραπέζι
Ένα ζουμερό brownie με πλούσια σοκολάτα, καρύδια και λεπτή στρώση καραμέλας, ιδανικό για να κλείσει γλυκά το κυριακάτικο τραπέζι.
Οικονομική καλοκαιρινή κρέμα βανίλιας με μπισκότα και ροδάκινο
Μια δροσερή, απλή και οικονομική καλοκαιρινή κρέμα βανίλιας με μπισκότα και φρέσκο ροδάκινο, έτοιμη χωρίς κόπο για το οικογενειακό τραπέζι.
Νηστίσιμα καλαμαράκια με ντομάτα και φρέσκα μυρωδικά
Ένα ανάλαφρο καλοκαιρινό πιάτο με καλαμάρι, ζουμερή ντομάτα, κρεμμύδι και άρωμα από μαϊντανό και άνηθο, ιδανικό για νηστεία και μεζέ ή κυρίως γεύμα.
Μελιτζάνες με φασόλια και ντομάτα στο φούρνο: το πιο καλοκαιρινό πιάτο για κυριακάτικο τραπέζι
Ένα χορταστικό, αρωματικό και ελαφρύ φαγητό με όσπρια και λαχανικά, ιδανικό για καλοκαιρινό κυριακάτικο τραπέζι, με μελιτζάνα, φασόλια και φρέσκια ντομάτα.
Πένες με κολοκύθι, κοτόπουλο και γιαούρτι: ένα ελαφρύ πιάτο με έξτρα πρωτεΐνη
Ένα γρήγορο και χορταστικό πιάτο ζυμαρικών με κοτόπουλο, κολοκύθι και κρεμώδη σάλτσα γιαουρτιού, ιδανικό για ένα ελαφρύ γεύμα με υψηλή πρωτεΐνη.
Κολοκυθάκια με ντομάτα και μυρωδικά στο τηγάνι, έτοιμα σε 30 λεπτά
Ένα ελαφρύ καλοκαιρινό μαγειρευτό με κολοκύθι, ζουμερή ντομάτα και φρέσκα μυρωδικά, ιδανικό για γρήγορο μεσημεριανό ή συνοδευτικό στο τραπέζι.
Κολοκυθάκια γεμιστά με φέτα και μυρωδικά στον φούρνο
Ένα ελαφρύ χορτοφαγικό πιάτο με κολοκύθι, φέτα και αρωματικά βότανα, ιδανικό για μεσημεριανό ή συνοδευτικό στο καθημερινό τραπέζι.
Καλοκαιρινά σουτζουκάκια με κιμά σε ελαφριά σάλτσα ντομάτας
Ζουμερά σουτζουκάκια με κιμά, αρωματικά μυρωδικά και δροσερή σάλτσα ντομάτας, ιδανικά για οικογενειακό καλοκαιρινό τραπέζι.
Ταψί χορτοφαγικό με κολοκύθι, ντομάτα και φέτα: ένα καλοκαιρινό φαγητό που λιώνει στο στόμα
Ένα απλό και λαχταριστό χορτοφαγικό ταψί με κολοκύθι, ντομάτα, μυρωδικά και φέτα, ιδανικό για μεσημεριανό ή ελαφρύ βραδινό.
Ταψί με ζυμαρικά και γαρίδες με ντοματίνια, κολοκυθάκι και άνηθο
Ένα ελαφρύ καλοκαιρινό ταψί με ζυμαρικά και γαρίδες, γεμάτο άρωμα από ντοματίνια, κολοκυθάκι, λεμόνι και φρέσκο άνηθο.
Νηστίσιμο βίγκαν φασόλι γίγαντες πλακί με ντομάτα και μυρωδικά
Ένα χορταστικό και αρωματικό βίγκαν πιάτο με φασόλια, ντομάτα και φρέσκα μυρωδικά, ιδανικό για νηστεία αλλά και για ένα ελαφρύ καθημερινό γεύμα.
Δροσερό σοκολατένιο ρόφημα με μπανάνα και γιαούρτι: η ελαφριά καλοκαιρινή απόλαυση
Ένα δροσερό σοκολατένιο ρόφημα με μπανάνα και γιαούρτι, ελαφρύ και χορταστικό, ιδανικό για το καλοκαίρι.
Μαυρομάτικα σαλάτα με ψητά λαχανικά και λεμονάτη βινεγκρέτ
Μια δροσερή και ελαφριά σαλάτα με μαυρομάτικα, ψητά λαχανικά και φρέσκα μυρωδικά, ιδανική για υγιεινό μεσημεριανό ή συνοδευτικό.
Σαντιγί με μέλι και ροδάκινα: το πιο εύκολο καλοκαιρινό γλυκό για αρχάριους
Ένα δροσερό, ανάλαφρο και πανεύκολο καλοκαιρινό γλυκό με μέλι, ροδάκινα και γιαούρτι, ιδανικό για αρχάριους και χωρίς περίπλοκη προετοιμασία.
Βίγκαν μελιτζάνες στον φούρνο με ντομάτα, ρεβίθια και μυρωδικά για καθημερινό τραπέζι
Ένα χορταστικό και αρωματικό βίγκαν φαγητό με μελιτζάνα, ντομάτα και ρεβίθια, ιδανικό για το καθημερινό τραπέζι, ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου.
Δροσιστική λεμονάδα με μέντα και αγγούρι για το οικογενειακό τραπέζι
Μια ανάλαφρη, αρωματική λεμονάδα με μέντα και αγγούρι, ιδανική για το καλοκαιρινό οικογενειακό τραπέζι και τα μεσημέρια με ζέστη.
Γαλοπούλα κοκκινιστή με λαχανικά για το καθημερινό τραπέζι
Μια εύκολη και νόστιμη γαλοπούλα κοκκινιστή με πιπεριές, καρότο και ντομάτα, ιδανική για ένα απλό καθημερινό οικογενειακό γεύμα.
Χωρίς φούρνο καλοκαιρινή τυρόπιτα στο τηγάνι με μυρωδικά και φέτα
Μια δροσερή, γρήγορη και απολαυστική πίτα χωρίς φούρνο, με τραγανό φύλλο στο τηγάνι, φέτα, ανθότυρο και άρωμα από φρέσκα μυρωδικά — ιδανική για το καλοκαίρι.
Καλοκαιρινή σαλάτα με κινόα, ψητά λαχανικά και φέτα
Μια δροσερή, χορτοφαγική ιδέα για το καθημερινό τραπέζι του καλοκαιριού, με κινόα, ψητά λαχανικά, φέτα και άρωμα φρέσκων μυρωδικών.
Λαβράκι φούρνου με ντοματίνια, λεμόνι και μυρωδικά: το πιο εύκολο καλοκαιρινό ψάρι
Ένα ανάλαφρο και αρωματικό λαβράκι φούρνου με καλοκαιρινά ντοματίνια, λεμόνι και φρέσκα μυρωδικά, ιδανικό για αρχάριους και για ένα γρήγορο οικογενειακό τραπέζι.
Δροσερό σοκολατένιο protein shake για το καλοκαίρι με μπανάνα και φυστικοβούτυρο
Ένα δροσερό, χορταστικό και υψηλής πρωτεΐνης σοκολατένιο ρόφημα για το καλοκαίρι, με μπανάνα, γιαούρτι και φυστικοβούτυρο, ιδανικό μετά την άσκηση ή σαν γρήγορο σνακ.
Δροσερή λεμονάδα με μέντα και αγγούρι για το καθημερινό τραπέζι
Μια ανάλαφρη, αρωματική λεμονάδα με μέντα και αγγούρι, ιδανική για να δροσιστείς τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Κρύα φουσίλι με κολοκύθι, γιαούρτι και λεμόνι — το πιο δροσερό καλοκαιρινό πιάτο χωρίς...
Ένα ανάλαφρο και χορταστικό πιάτο ζυμαρικών για το καλοκαίρι, με τρυφερό κολοκύθι, δροσερή σάλτσα γιαουρτιού και λεμονιού, έτοιμο χωρίς φούρνο.
Γαρίδες σαγανάκι με ντομάτα, φέτα και βασιλικό – το πιο δροσερό καλοκαιρινό νηστίσιμο πιάτο
Ένα ελαφρύ, αρωματικό και γεμάτο καλοκαιρινή νοστιμιά σαγανάκι με γαρίδες, ώριμη ντομάτα, φέτα και φρέσκο βασιλικό. Ιδανικό για νηστίσιμη περίοδο με θαλασσινά.
Ρύζι με λαχανικά και χαλούμι στο τηγάνι σε 30 λεπτά
Ένα γρήγορο, χορταστικό και αρωματικό χορτοφαγικό πιάτο με ρύζι, πολύχρωμα λαχανικά και τραγανό χαλούμι, έτοιμο σε μόλις 30 λεπτά.
Καλοκαιρινά ζυμαρικά με μελιτζάνα, ντομάτα και φέτα
Ένα ελαφρύ, αρωματικό και χορταστικό πιάτο ζυμαρικών με μελιτζάνα, ντομάτα και φέτα, ιδανικό για τα ζεστά καλοκαιρινά μεσημέρια.
Κρεμώδη ζυμαρικά με μανιτάρια, κρασί και θυμάρι
Ένα εύκολο, αρωματικό πιάτο ζυμαρικών με μανιτάρια, λευκό κρασί και θυμάρι, ιδανικό για γρήγορο αλλά ξεχωριστό τραπέζι.
Δροσερό ρόφημα με ρόδι, λεμόνι και δυόσμο για αρχάριους
Ένα εύκολο, δροσερό και ελαφρύ καλοκαιρινό ρόφημα με ρόδι, λεμόνι και δυόσμο, ιδανικό για όσους θέλουν κάτι γρήγορο και εντυπωσιακό.
Οικονομικό κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο και λεμονάτη σάλτσα
Ένα απλό, χορταστικό και οικονομικό φαγητό με κοτόπουλο, πατάτες και μυρωδάτη λεμονάτη σάλτσα που γίνεται εύκολα για όλη την οικογένεια.
Καλοκαιρινή σαλάτα με φασόλια, ντομάτα και λεμονάτο ντρέσινγκ
Μια δροσερή, χορταστική και 100% βίγκαν σαλάτα χωρίς φούρνο, με φασόλια, ζουμερά λαχανικά και αρωματικό λεμονάτο ντρέσινγκ, ιδανική για το καλοκαίρι.
Ταψί με ρεβίθια και λαχανικά φούρνου: χορτοφαγικό και χορταστικό
Ένα εύκολο ταψί με ρεβίθια, ντομάτα, πιπεριές και αρωματικά, ιδανικό για ένα πλήρες χορτοφαγικό γεύμα με μεσογειακή νοστιμιά.
Ρεβυθοκεφτέδες με δυόσμο και ντιπ γιαουρτιού: ο πιο δροσερός καλοκαιρινός μεζές
Αφράτοι ρεβυθοκεφτέδες με καλοκαιρινά μυρωδικά, λεμόνι και δροσερό ντιπ γιαουρτιού, ιδανικοί για μεζέ, μπουφέ ή ελαφρύ βραδινό.
Νηστίσιμη γαλοπούλα λεμονάτη με λαχανικά στο ταψί
Μια ανάλαφρη και αρωματική ιδέα με γαλοπούλα και λαχανικά, ιδανική για νηστεία όταν θέλουμε κάτι χορταστικό, νόστιμο και εύκολο στο ταψί.
Κρύα σαλάτα με τόφου, αγγούρι, ντοματίνια και βασιλικό – ιδανική βίγκαν ιδέα για παιδιά...
Μια δροσερή, χρωματιστή και πολύ εύκολη βίγκαν συνταγή με τόφου, αγγούρι, ντοματίνια και βασιλικό, που τρώγεται ευχάριστα και από τα παιδιά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Καλοκαιρινά ζυμαρικά με πέστο βασιλικού, ντοματίνια και ανθότυρο
Ένα δροσερό και αρωματικό πιάτο ζυμαρικών με πέστο βασιλικού, ζουμερά ντοματίνια και αφράτο ανθότυρο, ιδανικό για καλοκαιρινό τραπέζι.
Δροσερό γλυκό ψυγείου με γιαούρτι, μέλι και καρύδι – ιδανικό για το καθημερινό τραπέζι
Ένα ανάλαφρο καλοκαιρινό γλυκό ψυγείου με γιαούρτι, μέλι και καρύδι, εύκολο, γρήγορο και ιδανικό για μετά το καθημερινό φαγητό.
Meal prep μύδια με ντομάτα και φρέσκα μυρωδικά: δροσερό καλοκαιρινό πιάτο για όλη την...
Ένα ελαφρύ και αρωματικό πιάτο με μύδια, ντομάτα, λευκό κρασί και μυρωδικά, ιδανικό για καλοκαιρινό meal prep και εύκολα γεύματα μέσα στην εβδομάδα.
Καλοκαιρινή σαλάτα ρεβιθιών με πολύχρωμα λαχανικά και δροσερό γιαούρτι
Μια δροσερή, χορταστική και παιδική συνταγή με ρεβίθια, καλοκαιρινά λαχανικά και ελαφριά σάλτσα γιαουρτιού, ιδανική για το μεσημεριανό ή το βραδινό.
Πένες με πέστο βασιλικού, ντοματίνια και φέτα: το πιο δροσερό γρήγορο καλοκαιρινό βραδινό
Ένα ανάλαφρο και αρωματικό πιάτο με ζυμαρικά, πέστο, ντοματίνια και φέτα, έτοιμο σε λίγα λεπτά για τις ζεστές καλοκαιρινές βραδιές.
Καλοκαιρινή σαλάτα με φακές, ντοματίνια, αγγούρι και λεμονάτη σάλτσα ταχινιού
Μια δροσερή, νηστίσιμη και χορτοφαγική σαλάτα με φακές, φρέσκα καλοκαιρινά λαχανικά και λεμονάτη σάλτσα ταχινιού, ιδανική για ελαφρύ γεύμα.
Καλοκαιρινή χωρίς φούρνο πίτα με χόρτα και γιαούρτι σε ταψάκι
Μια δροσερή, εύκολη πίτα χωρίς φούρνο με τρυφερά χόρτα, μυρωδικά και κρεμώδη γέμιση για το καλοκαίρι, ιδανική για το τραπέζι ή το τάπερ της παραλίας.
Καλοκαιρινά σουβλάκια αρνιού με γιαούρτι, λεμόνι και μυρωδικά
Ένα ελαφρύ και δροσερό καλοκαιρινό πιάτο με αρνί, μαρινάδα γιαουρτιού και λεμονιού, που γίνεται ζουμερό και αρωματικό χωρίς να βαραίνει.
Δροσερή σαλάτα φακής με ψητά κολοκυθάκια, ντοματίνια και δυόσμο
Μια ελαφριά, καλοκαιρινή βίγκαν σαλάτα με φακές, ψητά κολοκυθάκια, ντοματίνια και φρέσκα μυρωδικά, ιδανική για μεσημεριανό ή δείπνο.
Γρήγορο μοσχαρίσιο σοτέ με ντοματίνια και βασιλικό για καλοκαιρινό βραδινό
Ένα ελαφρύ και γευστικό πιάτο με μοσχάρι, ντοματίνια και φρέσκο βασιλικό, έτοιμο γρήγορα για ένα καλοκαιρινό βραδινό χωρίς πολλή προσπάθεια.
Βίγκαν μεζεδάκια με μελιτζάνα και ταχίνι, ιδανικά για το τραπέζι
Νόστιμα, ελαφριά και μεσογειακά βίγκαν μεζεδάκια με μελιτζάνα και ταχίνι, ιδανικά για καλοκαιρινό τραπέζι, ουζάκι ή μπουφέ.
Μπολ Κινόα με Ρεβίθια, Ψητά Λαχανικά και Ταχίνι-Λεμόνι: Ένα Βίγκαν Πιάτο Πρωτεΐνης
Ένα πλήρες, χορταστικό και δροσερό βίγκαν μπολ με κινόα, ρεβίθια και ψητά λαχανικά, ιδανικό για ένα γεύμα υψηλής πρωτεΐνης γεμάτο γεύση.
Σοκολατένιο φραπέ με γάλα και πάγο: το πιο δροσερό καλοκαιρινό ρόφημα
Ένα γρήγορο, χωρίς φούρνο σοκολατένιο ρόφημα για το καλοκαίρι, με κρεμώδη υφή, πάγο και έντονη γεύση κακάο που θυμίζει γλυκό σε ποτήρι.
Υψηλής Πρωτεΐνης Πίτα με Κολοκύθα και Τυρί Cottage
Μια αφράτη, αλμυρή πίτα με κολοκύθα, cottage cheese και αυγά, ιδανική για ένα χορταστικό πρωινό, ελαφρύ βραδινό ή meal prep με έξτρα πρωτεΐνη.
