Σύμφωνα με τους ειδικούς χρειαζόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου την ημέρα, για να έχουμε την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε μέσα στην ημέρα για να λειτουργήσουμε. Με την ευκαιρία διάβασε ποια είν…
Σύμφωνα με τους ειδικούς χρειαζόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου την ημέρα, για να έχουμε την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε μέσα στην ημέρα για να λειτουργήσουμε. Με την ευκαιρία διάβασε ποια είναι η καλύτερα ώρα για να κοιμηθείς.
Ωστόσο, οι υποχρεώσεις μας, πολλές φορές, δεν μας επιτρέπουν έναν ύπνο ποιοτικό και πολύωρο.
Στο πανεπιστήμιο της Pennsylvania αλλά και της Washington, υποστηρίζουν πως όσοι κοιμήθηκαν 8 ώρες δεν είχαν πτώση της νοητικής τους επίδοσης ούτε απώλεια προσοχής. Αντίθετα, όσοι κοιμήθηκαν 4-6 ώρες, έδειξαν σταθερή πτώση καθημερινά. Τι είναι αυτό που θα πρέπει να σε προβληματίσει; Πως η κούραση συσσωρεύεται.
