Η δίαιτα του μήλου που σου υπόσχεται να χάσεις 6 κιλά σε μια μόλις εβδομάδα


Πρόκειται για μία δίαιτα, η οποία αφορά όλους όσους θέλουν άμεσα να χάσουν κιλά. Το χρονικό διάστημα που πρέπει να ακολουθήσετε τη συγκεκριμένη δίαιτα είναι επτά ημέρες. Από εκεί και πέρα, τα κιλά που…


Loading...


Πρόκειται για μία δίαιτα, η οποία αφορά όλους όσους θέλουν άμεσα να χάσουν κιλά. Το χρονικό διάστημα που πρέπει να ακολουθήσετε τη συγκεκριμένη δίαιτα είναι επτά ημέρες. Από εκεί και πέρα, τα κιλά που αναμένεται να χάσετε στο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, με την προαναφερθείσα δίαιτα, είναι έξι. Αν πάλι ανήκετε σε εκείνους που δεν μπορούν να αντισταθούν στα γλυκά, δείτε εδώ τη δίαιτα του μπισκότου.

Αναλυτικότερα, όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε για τη συγκεκριμένη δίαιτα:

Το πρόγραμμα της δίαιτας

1η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

2η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

3η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 2 κιλά μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

4η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 2 κιλά μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

5η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

6η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1,5 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

7η ημέρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε: 1 κιλό μήλα 500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή 500 ml κεφίρ ή 500ml γάλα χαμηλών λιπαρών Σνακ 3-4 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή 3-4 κράκερ ολικής αλέσεως

δίαιτα μήλα

Οι κανόνες της δίαιτας

  • Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων.
  • Καταναλώνουμε τα μήλα όπως θέλουμε (ωμά ή ψητά) και σε ότι χρώμα θέλουμε.
  • Χωρίζουμε την ημερήσια ποσότητα σε μικρά γεύματα και καταναλώνουμε ανά 3 ώρες: π.χ. 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 και 20:00
  • Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γuμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

Επιτρέπεται:

  • Καφές
  • Ροφήματα βοτάνων
  • Φυσικό Γλυκαντικό

Δεν επιτρέπεται:

  • Αναψυκτικά
  • Αλκοόλ
  • Ζάχαρη
  • Αλάτι

* Προσοχή: Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας εάν έχουμε προβλήματα υγείας.


Το διαβάσαμε εδώ

Διαβάστε περισσότερα...
Loading...