Δίαιτα 7 ημερών: Θέλετε να ακολουθήσετε μία δίαιτα, η οποία να σας βοηθήσει να χάσετε πρόσθετα κιλά; Επιθυμείτε να αλλάξετε το σώμα σας προς το καλύτερο και σε μικρό χρονικό διάστημα; Τότε, μπορείτε ν…
Δίαιτα 7 ημερών: Θέλετε να ακολουθήσετε μία δίαιτα, η οποία να σας βοηθήσει να χάσετε πρόσθετα κιλά; Επιθυμείτε να αλλάξετε το σώμα σας προς το καλύτερο και σε μικρό χρονικό διάστημα; Τότε, μπορείτε να ακολουθήσετε τη δίαιτα που βρίσκεται παρακάτω και η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε πέντε κιλά σε διάστημα επτά ημερών. Αναλυτικότερα:
Δίαιτα 7 ημερών – Συμβουλές ομορφιάς: Κανόνες της μπικίνι diet
– Επίλεξε ένα πρωινό, γεύμα, βραδινό και σνακ από τα παρακάτω
– Πιες ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών 300 ml καθημερινά, μιας και έρευνες έχουν δείξει πως η λήψη τους μπορεί να ενισχύσει την προσπάθεια αδυνατίσματος και απώλειας πόντων, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.
– Ενυδατώσου και απόφυγε το αλκοόλ. Πιες νερό, νερό και πάλι νερό.
Δίαιτα 7 ημερών – Συμβουλές ομορφιάς: Επιλογές πρωινού
– 1/2 φλιτζάνι δημητριακά πρωινού με ½ φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών, 6 αμύγδαλα και 1 κουταλιά σταφίδες.
– Ομελέτα με 1 αυγό, 1 ψιλοκομμένη ντομάτα, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 κουταλιά τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών και ένα νεκταρίνι μετά την ομελέτα.
– Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής, γιαούρτι και 2 κουταλάκια του γλυκού ξηρούς καρπούς.
– 1 μπανάνα με 4 καρύδια και 1 φλιτζάνι γάλα.
– 1 φέτα μαύρο ψωμί με 1 μπανάνα ψιλοκομμένη και μία κουταλιά του γλυκού φυστικοβούτυρο.
– 1 φέτα μαύρο ψωμί με 1 κουταλιά του γλυκού cottage τυρί και 1 ψιλοκομμένο αγγούρι και κατόπιν ένα πορτοκάλι (ολόκληρο ή χυμό από 2 πορτοκάλια)
