Το Athensmagazine.gr θα σας παρουσιάσει μια ιστορία που δείχνει, ότι αν ο άνθρωπος έχει θέληση μπορεί να καταφέρει όσα θέλει. Αναφερόμαστε λοιπόν, σε έναν γιατρό, ο οποίος έχασε 57 ολόκληρα κιλά κάνον…
Το Athensmagazine.gr θα σας παρουσιάσει μια ιστορία που δείχνει, ότι αν ο άνθρωπος έχει θέληση μπορεί να καταφέρει όσα θέλει. Αναφερόμαστε λοιπόν, σε έναν γιατρό, ο οποίος έχασε 57 ολόκληρα κιλά κάνοντας διαλειμματική νηστεία, σε αντίθεση με μια μητέρα, η οποία έχασε 70 κιλά αφαιρώντας 5 τροφές από τη διατροφή της.
Πάμε να μάθουμε περισσότερα. Πρόκειται για μία δημοφιλή τάση σε θέματα fitness. Αποτελεί μία προσέγγιση διατροφής, η οποία επιφέρει απώλεια βάρους και λίπους. Επιπλέον, βελτιώνει και την υγεία. Παράδειγμα, αποτελεί ο Dr. Kevin Gendreau, ο οποίος κατάφερε να χάσει 57 κιλά.
Το 24ωρο χωρίζεται σε δύο φάσης. Στη φάση κατανάλωσης και τη φάση της νηστείας. H λογική για το 16 προς 8 είναι απλή. Νηστεύεις για μία περίοδο 16 ωρών. Από εκεί και πέρα, λαμβάνεις τις ημερήσιες θερμίδες σου μέσα σε 8 ώρες. Δηλαδή, μπορεί να νηστεύεις από τις 8 μ.μ. έως τις 12 το πρωί της επόμενης ημέρας. Αξίζει να αναφερθεί πως στις 16 ώρες αφαγίας μπορούν να καταναλωθούν ελεύθερα νερό, ροφήματα και καφέδες.
Η διαλειμματική νηστεία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται σαν ομπρέλα για μια σειρά από διαιτητικά πρωτόκολλα. Αυτά βασίζονται στον προγραμματισμό των γευμάτων, παρά στη μείωση των θερμίδων. Σκοπός είναι η λιποδιάλυση.
