Η δίαιτα της σοκολάτας είναι ιδανική για σένα που δεν μπορείς να αντισταθείς στα γλυκά!


Πολλοί είναι εκείνοι που δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μια δίαιτα γιατί δεν μπορούν να αντισταθούν στα γλυκά. Και σίγουρα η πρώτη σκέψη είναι να τα εξαφανίσουν από το σπίτι αλλά όπως όλοι ξέρουμε το π…


Loading...


Πολλοί είναι εκείνοι που δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μια δίαιτα γιατί δεν μπορούν να αντισταθούν στα γλυκά. Και σίγουρα η πρώτη σκέψη είναι να τα εξαφανίσουν από το σπίτι αλλά όπως όλοι ξέρουμε το περίπτερο είναι ένα βήμα απ’ το σπίτι μας και οι ποικιλίες σε σοκολάτες τεράστιες. Για σένα λοιπόν που δεν αντέχεις χωρίς γλυκό ούτε ένα 24ωρο βρήκαμε την ιδανική δίαιτα και δεν είναι άλλη από εκείνη της σοκολάτας. Αν πάλι ανήκεις στην κατηγορία των… ανυπόμονων, δες εδώ τη δίαιτα του γιαουρτιού που διαρκεί μόλις μια εβδομάδα.

Το πρόγραμμα διατροφής για την δίαιτα με σοκολάτα

Δευτέρα

Πρωινό
1 φέτα ψωµί + 2 κ.γλ µέλι
(1,5 πόντος)
Δεκατιανό
1 µπάρα µε ταχίνι, σοκολάτα και φουντούκια
(2,5 πόντοι)
Μεσηµεριανό
180 γρ µακαρόνια + 60 γρ κιµάς
(5 πόντοι)
Απογευµατινό
1 µπανάνα
(1,5 πόντος)
Βραδινό
1 τοστ µε γαλοπούλα και τυρί
(3,5 πόντοι)
Μπάρες µε ταχίνι, σοκολάτα & φουντούκια

Τρίτη

Πρωινό
1 φλ γάλα 2%
(1,5 πόντος)
Δεκατιανό
1 φρούτο
(0,75 πόντοι)
Μεσηµεριανό
300 γρ σπανακόρυζο + 30 γρ τυρί
(4,75 πόντοι)
Απογευµατινό
Κεικ σοκολάτας στο φούρνο µικροκυµάτων
(6 πόντοι)
Βραδινό
σαλάτα εποχής + 1 αυγό βραστό
(1 πόντος)

Τετάρτη

Πρωινό
2 φρυγανιές και 1 φέτα τυρί
(2 πόντοι)
Δεκατιανό
1 χυµό πορτοκάλι
(1,5 πόντος)
Μεσηµεριανό
1 πιάτο σαλάτα εποχής + 120 γρ κοτόπουλο + 1 κ.σ λάδι
(6,5 πόντοι)
Απογευµατινό
1 τρίγωνο black forest
(2 πόντοι)
Βραδινό
1 γιαούρτι 2% + 2 κ.γλ µέλι
(2 πόντοι)

δίαιτα σοκολάτας

Πέμπτη

Πρωινό
1 τοστ µε τυρί
(3 πόντοι)
Δεκατιανό
25 γρ ξηροί καρποί
(1 πόντος)
Μεσηµεριανό
2 καλαµάκια κοτόπουλο + µισή πίτα από σουβλάκι αλάδωτη
(5 πόντοι)
Απογευµατινό
Machiatto τιραµισού
(2,5 πόντοι)
Βραδινό
φρουτοσαλάτα µε 3 φρούτα + 1 κ.γλ µέλι
(2,5 πόντοι)

Παρασκευή

Πρωινό
1 γιαούρτι 2% + 2 κ.γλ µέλι
(2 πόντοι)
Δεκατιανό
1 αυγό βραστό
(1 πόντος)
Μεσηµεριανό
90 γρ µπιφτέκι + 135 γρ πατάτες + σαλάτα εποχής
( 4,5 πόντοι)
Απογευµατινό
Μους σοκολάτας µε τσίλι
(4 πόντοι)
Βραδινό
φρουτοσαλάτα µε 3 φρούτα + 1 κ.γλ µέλι
(2,5 πόντοι)

Σάββατο

Πρωινό
1 τοστ µε τυρί
(3 πόντοι)
Δεκατιανό
1 µήλο + 1 κ.γλ µέλι + κανέλα
(1 πόντος)
Μεσηµεριανό
250 γρ όσπρια
(5 πόντοι)
Απογευµατινό
ρολό σοκολάτας
(4 πόντοι)
Βραδινό
σαλάτα εποχής + 30 γρ τυρί
(1 πόντος)

Κυριακή

Free day!


Το διαβάσαμε εδώ

Διαβάστε περισσότερα...
Loading...