Αν είσαι και εσύ από τα άτομα που δεν μπορούν να σταματήσουν να τρώνε σνακ, και μετά αισθάνονται τύψεις, σου έχουμε την απάντηση! Αυτή είναι η απόλυτη συνταγή για όλες τις λιγούρες σου και θα την λατρ…
Αν είσαι και εσύ από τα άτομα που δεν μπορούν να σταματήσουν να τρώνε σνακ, και μετά αισθάνονται τύψεις, σου έχουμε την απάντηση! Αυτή είναι η απόλυτη συνταγή για όλες τις λιγούρες σου και θα την λατρέψεις σίγουρα, μιας και είναι τέλεια για βραδινό!
Η βρώμη είναι νόστιμη, και μπορείς εύκολα να προσαρμόσεις τη συνταγή σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Μπορείς πολύ απλά και αναλόγως τα φρούτα που σου αρέσουν, να τα αναμείξεις όπως εσύ θες, ωστόσο εμείς θα σου δώσουμε έναν μικρό οδηγό.
ΥΛΙΚΑ
1/4 φλιτζάνι hemp hearts (σπόρους)
2 κουταλιές της σούπας καρύδια
1/2 φλιτζάνι κρέμα ή γάλα καρύδας
1/4 κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας
Stevia
Μια μικρή χούφτα βατόμουρα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μπολ προσθέτεις τα hemp hearts, τα καρύδια, τους σπόρους τσιά (αν θες), την κρέμα γάλακτος και το στέβια. Στην συνέχεια ανακατεύεις, αφήνεις το μείγμα, αφού το έχεις σκεπάσει, για τουλάχιστον μια ώρα ή αν θες το μάξιμουμ της συνταγής για όλο το βράδυ.
