Η δίαιτα του αγγουριού είναι εύκολη και αποτελεσματική και εκτός από τη γρήγορη απώλεια κιλών, υπόσχεται να δώσει τέλος σε φούσκωμα και πρηξίματα.Δίαιτα του αγγουριού: Ιδανική για απώλεια βάρους …
Η δίαιτα του αγγουριού είναι εύκολη και αποτελεσματική και εκτός από τη γρήγορη απώλεια κιλών, υπόσχεται να δώσει τέλος σε φούσκωμα και πρηξίματα.
Δίαιτα του αγγουριού: Ιδανική για απώλεια βάρους
Το αγγούρι είναι ένα από τα πιο ολιγοθερμιδικά λαχανικά. Η μεγάλη περιεκτικότητα του σε νερό ( περιέχει 95% περίπου νερό και 5% ίνες) το καθιστά το ιδανικό λαχανικό για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους. Τα διατροφικά του οφέλη είναι πολλά, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α.
Η βιταμίνη Α χρησιμεύει ως αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών, συμβάλλει στην κανονική ανάπτυξη των οστών, την ανάπτυξη των λευκών αιμοσφαιρίων, στην κανονική λειτουργία των κυττάρων του αίματος και είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τον αμφιβληστροειδή και στην καλή όραση.
Επίσης, το αγγούρι περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία είναι υπεύθυνη για ορισμένες πρωτεΐνες που χρειάζεται το ήπαρ για την πήξη του αίματος και παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή κατάσταση των οστών και των ιστών του σώματος.
Επίσης είναι πλούσιο σε κάλιο, σημαντικό στην καλή λειτουργία της καρδιάς και στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Τέλος περιέχει ωφέλιμα άλατα όπως ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο.
Η Sassy diet (ή αλλιώς δίαιτα του αγγουριού) υπόσχεται απώλεια έως και 5 κιλών σε 7 ημέρες και υπόσχεται να σας απαλλάξει από φουσκώματα και πρηξίματα.
Δίαιτα του αγγουριού: Το κλειδί είναι η άφθονη κατανάλωση του κοκτέιλ
Η λέξη-κλειδί της δίαιτας αυτής είναι το κοκτέιλ με αγγούρι ή αλλιώς sassy water.
Το κοκτέιλ αυτό θα πρέπει να καταναλώνεται άφθονο κατά τη διάρκεια της ημέρας και η παρασκευή του είναι απλή.
Για το κοκτέιλ «Sassy water» θα χρειαστείτε:
2 λίτρα νερό 1 κουταλάκι τζίντζερ (πιπερόριζα) φρέσκο ή αποξηραμένο 1 αγγούρι χυμός από 1 λεμόνι 12 φύλλα φρέσκου δυόσμου (ή 1 κουταλάκι αποξηραμένο δυόσμο) ή 12 φύλλα φρέσκιας μέντας (ή 1 κουταλάκι αποξηραμένη μέντα)
Εκτέλεση
Καθαρίζετε το αγγούρι και το κόβετε σε λεπτές φέτες. Βάζετε το νερό σε μια κανάτα και προσθέστε το αγγούρι, το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ και τον δυόσμο ή την μέντα. Ανακατεύετε καλά τα υλικά και αφήνετε το κοκτέιλ για μια νύχτα στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα στραγγίζετε το μείγμα πριν το καταναλώσετε. Καταναλώνετε και τα 2 λίτρα του κοκτέιλ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δίαιτα του αγγουριού: Ακολουθήστε το ενδεικτικό πρόγραμμα δίαιτας
1η ημέρα-3η ημέρα
Κατά τη διάρκεια των δύο αυτών ημερών πριν δηλαδή ξεκινήσουμε κανονικά τη δίαιτα προηγείται ένα διήμερο αποτοξίνωσης κατά το οποίο καταναλώνουμε:
Αγγούρι σκέτο ή σαλάτα χωρίς αλάτι (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)
Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών μέχρι και ένα κιλό ή τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών
1 λίτρο sassy water
