Έχετε φλεγμονές; Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να “βγάλετε” από την διατροφή της για να σωθείτε. Ποια δεν σας κάνουν και τόσο καλό και θα πρέπει να σταματήσετε να τα τρώτε εδώ και τώρα για να προστ…
Έχετε φλεγμονές; Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να “βγάλετε” από την διατροφή της για να σωθείτε. Ποια δεν σας κάνουν και τόσο καλό και θα πρέπει να σταματήσετε να τα τρώτε εδώ και τώρα για να προστατέψετε την υγεία σας;
Ξέρουμε τι πρέπει να φάμε για την καταπολέμηση της φλεγμονής, αλλά και ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες φλεγμονής στη διατροφή μας; Η φλεγμονή μπορεί να είναι ευεργετική και επιζήμια για τη συνολική σας υγεία.
Ποια τρόφιμα πρέπει να κόψετε για τις φλεγμονές
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η φλεγμονή βοηθά στην επούλωση των λοιμώξεων και προστατεύει το σώμα σας από ξένους εισβολείς. Σε χρόνιες περιπτώσεις, η φλεγμονή μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Όχι μόνο διαταράσσει τα καλά βακτήρια στο έντερο, αλλά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως, φούσκωμα, πόνο και προβλήματα ύπνου.
Η χρόνια φλεγμονή έχει επίσης συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο ασθένειας – όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η παχυσαρκία και ακόμη και ο καρκίνος.
Η συνεχιζόμενη και χωρίς θεραπεία φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από ιό, βακτηριακές λοιμώξεις ή αυτοάνοσες διαταραχές. Η φλεγμονή μπορεί επίσης να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από συνεχές στρες, άγχος ή κακή διατροφή. Ενώ η φλεγμονή είναι αναπόσπαστο μέρος του τρόπου με τον οποίο το σώμα μας λειτουργεί μέσω ζητημάτων για να επιβιώσει, όταν η φλεγμονή εκδηλώνεται σε αλλεργίες, ρευματοειδή αρθρίτιδα, αυτοάνοσες ασθένειες και άσθμα, αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα φλεγμονής αρχίζουν να ξεφεύγουν από τον έλεγχο. Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι για τον έλεγχο της φλεγμονής μέσω της διατροφής.
