Οι μπανάνες περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες ενώ περιέχουν και το μέταλλο κάλιο το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για τον οργανισμό μας, ειδικά αν γuμναζόμαστε. Αλ…
Οι μπανάνες περιέχουν πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες ενώ περιέχουν και το μέταλλο κάλιο το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για τον οργανισμό μας, ειδικά αν γuμναζόμαστε. Αλλά πόσες είναι πραγματικά οι θερμίδες που κρύβουν; Θα πάθετε σοκ!
«Ένα άτομο που δεν έχει πρόβλημα με την υγεία του π.χ. χρόνιο διαβήτη ή πρόβλημα με τα νεφρά του δεν χρειάζεται να ανησυχεί τόσο για το κάλιο. Η σωστή λειτουργία των νεφών αποβάλουν το κάλιο που δεν χρειάζεται ο οργανισμός», σύμφωνα με τη Μάρα Αθανασοπούλου.
Οι μπανάνες σίγουρα έχουν περισσότερες θερμίδες από άλλα φρούτα (90 – 120 kcal ), αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι παχαίνουν.
Και για όσους είναι λάτρης της μπανάνας αυτή είναι μια συνταγή που πραγματικά θα εκτιμήσετε:
