Ποιες δίαιτες; Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσεις κιλά “κρύβεται” αλλού και σίγουρα δεν το περίμενες.Οι δίαιτες GI κατηγοριοποιούν τους υδατάνθρακες και τους βαθμολογούν με την ταχύτητα με την…
Ποιες δίαιτες; Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσεις κιλά “κρύβεται” αλλού και σίγουρα δεν το περίμενες.Οι δίαιτες GI κατηγοριοποιούν τους υδατάνθρακες και τους βαθμολογούν με την ταχύτητα με την οποία το σώμα μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη.
Οι περίφημες δίαιτες των τελευταίων 30 ετών έχουν επικεντρωθεί στην πρόσληψη υδατανθράκων ή στη βαθμολογία GI (γλυκαιμικός δείκτης) ως μέσο ελέγχου της πρόσληψης ενέργειας, αλλά μια ματιά σε πολλές μελέτες δείχνει ότι στην πραγματικότητα οι χαμηλότερες βαθμολογίες GI δεν έχουν απαραίτητα αντίκτυπο στη μείωση σωματικoύ βάρους.
Ποιος ο τρόπος για να χάσεις κιλά
Οι δίαιτες GI κατηγοριοποιούν τους υδατάνθρακες και τους βαθμολογούν με την ταχύτητα με την οποία το σώμα μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη, με τη γλυκόζη να είναι η ζάχαρη που παρέχει ενέργεια στα κύτταρα μας.
