Νηστίσιμο ρόφημα με κουρκουμά, κανέλα και μπαχαρικά (Video)
Νηστίσιμο ρόφημα με κουρκουμά, κανέλα και μπαχαρικά. Απογείωσε το πρωινό σου χαρίζοντας στον οργανισμό ευεξία και θρεπτικά συστατικά! Επίσης, αυτό το ρόφημα με κουρκουμά είναι πραγματικά θαυματουργό κ...
Συνταγή για Air Fryer: Πως να φτιάξεις brownies μέσα σε 8 λεπτά
Αφού σου έχουμε προτείνει ήδη την πιο τέλεια και εύκολη αλμυρή συνταγή για σήμερα (δείτε την εδώ), πάμε να δούμε το γλυκό της ημέρας! Αν είσαι κι εσύ από αυτές που έχουν ήδη αγοράσει air fryer, αυτή η συνταγή θα σου λύσει τα χέρια σε ξαφνικά καλέσματα κι όχι μόνο.Είναι εύκολη, γρήγορη και άκρως γευστική! Και το πιο σημαντικό; Θέλει λίγα μόνο υλικά!Unsplash.com
Φτιάξτε τυρόπιτα διαίτης
Κάνετε δίαιτα; Σας έχουμε την κατάλληλη συνταγή! Φτιάξτε λαχταριστή τυρόπιτα διαίτης με μόνο λίγα υλικά. Είναι εύκολη και γρήγορη.ΥλικάΕκτέλεσηΣε περίπτωση, όμως, που νηστεύετε, δείτε εδώ την νηστίσιμ...
Ποιος ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου
Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και τον κίνδυ...
Μπρόκολο: Τι πρέπει να προσέχετε στο βράσιμο για να μην χάσει την αντικαρκινική του...
Η περιεκτικότητα του μπρόκολου σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά το καθιστούν ιδανικό για αντικαρκινική προστασία, γνωρίζετε όμως πώς να το μαγειρέψετε σωστά; Αν δεν το έχετε εντάξει ακόμα στη διατρ...
Το παστίτσιο της τεμπέλας: Το πιο εύκολο και νόστιμο παστίτσιο χωρίς κιμά, έτοιμο σε...
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Παστίτσιο χωρίς Κιμά: Επιθυμείτε να κάνετε ένα υπέροχο παστίτσιο, διαφορετικό από τα άλλα; Πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε παστίτσιο χ...
Όπως παλιά: Πως φτιάχνουμε ζυμωτό ψωμί και προζύμι – Με αυτόν τον τρόπο διατηρούνται
Σε αυτό το άρθρο θα δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε ζυμωτό ψωμί με προζύμι, νόστιμο και εύκολο. Το ψωμί ανήκει στις κύριες τροφές της Ελλάδας. Δεν υπάρχει Ελληνικό σπίτι που να μην τρώει ψωμί μαζί με το φαγητό. Ακόμα και σε γεύματα όπως μακαρονάδες, αρκετοί είναι εκείνοι που τρώνε ψωμί.Διαβάστε επίσης: Τυλίγει ψωμί σε αλουμινόχαρτο – Το αποτέλεσμα θα σας ξετρελάνει! Θα κάνετε σίγουρα το ίδιοΤι καλύ...
Το απίθανο κόλπο με τα αυγά και το κρύο τηγάνι που μέχρι σήμερα αγνοούσατε
Τα τηγανητά αυγά είναι ένα πιάτο αγαπημένο μικρών και μεγάλων, είναι έτοιμο στο λεπτό και είναι η πιο σωτήρια λύση όταν δεν έχεις προλάβει να μαγειρέψεις. Τι λάθος μπορεί να κάνεις σε ένα φαγητό που χ...
Ψητά μήλα στο φούρνο από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου – Η κανέλα τα… αποτελειώνει
Μια ακόμα συνταγή που θα γλείφετε τα δάχτυλά σας βρήκαμε από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου! Έχετε δοκιμάσει ποτέ ψητά μήλα στο φούρνο; Αν βάλετε μπόλικη κανέλα η συνταγή αυτή μπορεί να σας... αποτελειώσει!Ψ...
Μάθε να ξεχωρίζεις το Αγνό Μέλι από το Νοθευμένο, με ΑΥΤΟ το Πανέξυπνο Κόλπο!
Όταν αγοράζετε μέλι σε κάποιο κατάστημα, αναρωτιέστε ποιο είναι φυσικό; Σας παρουσιάζουμε μερικές χρήσιμες πληροφορίες για να ξεχωρίζετε το αγνό και φυσικό μέλι. Έρευνα στην αγορά του μελιού στην Αμερ...
3 υλικά, 5 λεπτά! Το πιο εύκολο σοκολατογλυκό ψυγείου
Το γλυκό αυτό θα εκτιμηθεί δεόντως από τους λάτρεις της σοκολάτας, καθώς πιο σοκολοτένια γεύση σε τόσο εύκολο γλυκό δεν θα μπορούσες να πετύχεις!Με την υφή της πάστας να κλέβει τις εντυπώσεις και το έ...
Σοκολατόπιτα “χάρμα” – Πώς θα βγει ρευστή χωρίς να γίνει μαστιχωτή
Υπάρχει ένα γλυκό, στο οποίο δύσκολα μπορεί να αντισταθεί κανείς και δεν είναι άλλο πέρα από την κλασική σοκολατόπιτα. Είναι, όμως, δύσκολο να την φτιάξεις στο σπίτι σου και να καταφέρεις να κάνεις την σοκολάτα όσο ρευστή πρέπει να είναι. Γι' αυτό η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου σου δείχνει τον τρόπο, αυτόν που ακολουθούν όλοι οι επαγγελματίες. Θα την έχεις έτοιμη για ψήσιμο σε 10 λεπτά.Δείτε επίσης: Ροξάκι...
Άκης Πετρετζίκης: Γιουβαρλάκια με γιαούρτι
Το να προσθέσεις γιαούρτι σε μια σούπα δεν είναι κάτι που ο Άκης Πετρετζίκης συνηθίζει να σε παροτρύνει να κάνεις, αλλά στα γιουβαρλάκια ταιριάζει πολύ. Εμπιστεύσου τον και δε θα χάσεις!Διάβασε περισσ...
Άκης Πετρετζίκης: Sicilian πίτσα
Sicilian πίτσα από τον Άκη Πετρετζίκη. Συνταγή για κλασική πίτσα από τη Σικελία με αφράτη ζύμη και σπιτική σάλτσα ντομάτας, μορταδέλα και σαλάμι!Διάβασε περισσότερα στο akispetretzikis.com
Ο μουσακάς αλλιώς – Χωρίς τηγάνι για να γίνει πιο ελαφρύς και με μελωμένη...
Η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου μας έφτιαξε την πιο νόστιμη συνταγή για μουσακά, ο οποίος δεν θέλει τηγάνι. Η γλύκα της ψητής μελιτζάνας, η μελωμένη σάλτσα κιμά και η ελαφριά γεύση της εύκολης μπεσαμέλ. Μία απίστευτη συνταγή που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις!Δείτε επίσης: Εύκολο μαμαδίστικο παστίτσιο με πλούσια κρέμα - Τα 6 tips για να το απογειώσουν σε γεύσηΔείτε επίσης: Το αγαπημένο φαγητό από τη γιαγιά...
Κάθε μπουκιά και απόλαυση: Νόστιμοι λουκουμάδες με brownie – Δες πως να τους φτιάξεις...
Ένα από τα πιο γρήγορα γλυκά για να απολαύσουν μικροί και μεγάλοι είναι αυτοί οι λουκουμάδες με γέμιση brownie. Θέλει μόνο 20 λεπτά και η παρακάτω συνταγή του Γιώργου Τσούλη βγάζει 8 μερίδες.Δείτε επίσης: Τα πιο γρήγορα μηλοπιτάκια ever - Με μόνο 48 θερμίδες
Η συνταγή για την πιο εύκολη τυρόπιτα με υλικά που έχουμε όλοι στην κουζίνα...
Τυρόπιτα: Μία πεντανόστιμη συνταγή για τυρόπιτα, που πρέπει οπωσδήποτε να την δοκιμάσετε!Η συνταγή είναι από το κανάλι Foodaholics. Αν θέλετε κάτι διαφορετικό διαβάστε αυτό: Ονειρεμένη και πανεύκολη τ...
Vegan πραλίνα φουντουκιού με τέσσερα υλικά
Η πραλίνα είναι τρέλα, είναι το τέλειο spread για το ψωμί ή τα φρούτα σου, είναι απίθανη έστω και με το κουτάλι και είναι ακόμα καλύτερη αν την φτιάξεις με τέσσερα αγνά υλικά για να ξέρεις και πόσες θ...
Κάντε τα παιδιά σας να φάνε λαχανικά με το πιο έξυπνο «κόλπο» – Η...
Λαχταριστή συνταγή για πίτα του βοσκού. Ένα πιάτο που θα κερδίσει μικρούς και μεγάλους και θα κάνει τα παιδιά να φάνε λαχανικά... κρυμμένα στην συνταγή.Με την ευκαιρία, δείτε το μυστικό της γιαγιάς για μπιφτέκια αφράτα και λαχταριστά.ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ
Χωριάτικη τυρόπιτα με σόδα, μυζήθρα και φέτα!
Το Athensmagazine.gr σας καλημερίζει με ακόμα μια συνταγή για τυρόπιτα, ενώ με την ευκαιρία να σας θυμίσουμε και την εύκολη τυρόπιτα με μόλις 2 υλικά!Πάμε να δούμε αναλυτικά την συνταγή παρακάτω στο A...
Εύκολη τυρόπιτα με αλλαντικά!
Μετά την τυρόπιτα με δύο κινήσεις, βρήκαμε για εσάς την τέλεια συνταγή για τυρόπιτα με αλλαντικά. Είναι μια συνταγή διαφορετική απ όλες τις άλλες, καθώς μέσα θα προσθέσετε αλλαντικά και θα δώσει μια π...
Υγιεινό γλυκό ψυγείου χωρίς ζάχαρη, με σοκολάτα και 4 μόνο υλικά (Video)
Υγιεινό γλυκό ψυγείου χωρίς ζάχαρη, με σοκολάτα και 4 μόνο υλικά, έτοιμο σε λίγα λεπτά. Ακολουθούν τα υλικά της συνταγής, καθώς και αναλυτικές οδηγίες για την εκτέλεσή της. Επίσης, σας έχουμε δείξει έ...
Κοντοσούβλι στο φούρνο με πατάτες τηγανητές και πικάντικη σως! (Video)
Ο Βασίλης Καλλίδης ετοιμάζει κοντοσούβλι στο φούρνο με πατάτες τηγανητές και πικάντικη σως, μία συνταγή ανάλογη της σημερινής ημέρας! Κάλλιστα στο τέλος μπορείτε να την συνδυάσετε με μία υπέροχη τούρτ...
Πρωτοχρονιάτικη συνταγή: Λαχταριστή γεμιστή γαλοπούλα με μπόλικο βούτυρο και τραγανή πέτσα
Τα Χριστούγεννα πέρασαν και η νέα χρονιά βρίσκεται πιο κοντά από ποτέ κι επειδή λένε πως ο έρωτας περνάει από το στομάχι και ξέρουμε πως θέλετε - ειδικά εκείνη την ημέρα, την πρώτη μέρα του 2024 - να φροντίσετε τους αγαπημένους σας ανθρώπους, το Youweekly.gr σας αποκαλύπτει την πιο τέλεια, γευστική και γρήγορη συνταγή για γεμιστή γαλοπούλα.Κι αν θέλετε ένα καλό γλυκό για την συγκεκριμένη ημέρα, ιδ...
Τέρμα πια στα μπιφέκια «τούβλο» – Το μυστικό της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου είναι στη βρώμη
Αν βαρέθηκες τα μπιφτέκια - «τούβλο» έχουμε την λύση! Το μυστικό της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου είναι στη βρώμη και αυτή η συνταγή είναι ποίημα. Και θα γλιτώσεις θερμίδες και θα πάρεις παραπάνω γεύση, ακόμα...
Έβαλε ζάχαρη και αλάτι κάτω από τη γλώσσα της πριν πάει για ύπνο –...
Έβαλε ζάχαρη και αλάτι κάτω από τη γλώσσα της πριν πάει για ύπνο... Αυτό που συνέβη είναι καταπληκτικό. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία, όπως: άγχος, κατάθλιψη...
Αυθεντική τυρόπιτα βουνίσια – Η πιο πλούσια και νόστιμη
Το Athensmagazine.gr σας καλημερίζει με συνταγή για τυρόπιτα! Μετά την λαχταριστή νηστίσιμη με τραχανά σήμερα σας έχουμε την βουνίσια!Πάμε να την δούμε αναλυτικά την τυρόπιτα παρακάτω:ΥλικάΓια τη ζύμη...
Η συνταγή για το πιο νόστιμο και λαχταριστό κέικ σοκολάτας
Το κέικ σοκολάτας είναι αδιαμφησβήτητα ένα από τα πιο αγαπημένα γλυκά μικρών και μεγάλων. Φτιάχνεται εύκολα, είναι νόστιμο και ιδανικό για σνακ. Με την ευκαιρία δες εδώ πως θα φτιάξεις το πιο νόστιμο ...
Τρίβει το τυρί, πάνω στις πατάτες και τα βάζει στο φούρνο! Το αποτέλεσμα; Κυκεώνας...
Δεν είναι ένα πιάτο που έχουμε συνηθίσει να τρώμε στην Ελλάδα, αλλά μόλις το δοκιμάσετε σας υποσχόμαστε ότι θα γίνει το αγαπημένο σας!Δείτε με την ευκαιρία κι αυτό: Θα σας ανοίξει την όρεξη: Καταπληκτ...
Δροσερό γλυκό ψυγείου με σοκολάτα!
Το Athensmagazine.gr σας φτιάχνει την διάθεση με την συνταγή για υπέροχο γλυκό ψυγείου με σοκολάτα! Αν όμως, προτιμάτε να φτιάξετε κάτι πιο οικονομικό, μπορείτε να κάνετε γλυκό με 5 μόνο υλικά.Πάμε να...
Έτσι θα φτιάξεις τα πιο ζουμερά μπιφτέκια!
Αν θέλετε να φτιάξετε τα πιο ζουμερά μπιφτέκια της ζωή σας και να κάνετε μικρούς και μεγάλους να γλείφουν τα δάχτυλα τους τότε αυτή η συνταγή είναι για εσάς. Είναι τόσο νόστιμα που θα σας τα ζητάνε ξα...
Άρχισε να κόβει μια πατάτα σε λεπτές φέτες…Το αποτέλεσμα; Εκπληκτικό
Μια διαφορετική συνταγή για τις πατάτες σας, που δεν είχατε σκεφτεί έως τώρα. Κόψτε τες σε πολύ λεπτές φέτες και θα δημιουργήσετε...πατατάκια!Τα πατατάκια είναι κλασσικό σνακ στην Αμερική και όχι μόνο...
Vegan pancakes από τον Γιώργο Τσούλη
#tsoulotip: Αν αφήσουμε τη ζύμη μας στο ψυγείο για μία μέρα. θα γίνει ακόμη πιο αφράτη και νόστιμη.
Συνταγή για τάρτα καρμπονάρα από την Μαρία Εκμεκτσίογλου! (Video)
Η Μαρία Εκμεκτσίογλου έφτιαξε μια λαχταριστή τάρτα καρμπονάρα, δείχνοντας βήμα-βήμα την διαδικασία. Επίσης, μια εύκολη και πεντανόστιμη συνταγή για τάρτα είναι με απάκι και θυμάρι!Υλικά:ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕ...
Εύκολη συνταγή για περπατόπιτα με γλάσο & σοκολάτα: Το έθιμο που ακολούθησε η Ιωάννα...
Η Τρίτη 6/2 ήταν μια πολύ ιδιαίτερη ημέρα για την Ιωάννα Τούνη και την οικογένειά της, καθώς ο μικρός Πάρης έκανε τα πρώτα του βήματα μόνος του - με τη μητέρα του και τις φίλες της - να καμαρώνουν από χαρά (δείτε εδώ τα βίντεο).Όσο λοιπόν ο μικρός Πάρης περιφερόταν στο σπίτι του στη Θεσσαλονίκη, η Ιωάννα μαζί με τις κολλητές της και τη θεία της μπήκαν στην κουζίνα και ακολουθούσαν πιστά το γνωστό ...
Βέφα Αλεξιάδου: Σπετσοφάι με κεφτεδάκια και κανέλα για τελείωμα! Η συνταγή από το μπαούλο...
Σπετσοφάι με κεφτεδάκια και κανέλα για τελείωμα από την Βέφα Αλεξιάδου! Η συνταγή από το μπαούλο της γιαγιάς που θα λατρέψεις! Δοκίμασέ την...Μία εξαιρετική συνταγή της Βέφας για παρεΐστικες καταστάσε...
Οι αλλιώτικες βάφλες που θα αγαπήσεις – Υγιεινές και νόστιμες
Αν είσαι και εσύ λάτρης του φαγητού, τότε είσαι στο σωστό μέρος. Εμείς στο βρήκαμε τις αλλιώτικες βάφλες που θα αγαπήσεις με την πρώτη δαγκωνιά. Το καλύτερο; Είναι υγιεινές και νόστιμες!Μπορεί να αγαπ...
«Μελένια» κεφτεδάκια: Η διαφορετική τεχνική στο μαγείρεμα του κιμά και τα 2 υλικά που...
Μία πολύ εύκολη συνταγή κεφτεδάκια μελωμένα στο φούρνο με κόκκινη σάλτσα, πέστο βασιλικού και φρέσκια μοτσαρέλα ! Ένα φαγητό που θα σε συναρπάσει για τη γεύση του αλλά και για την ευκολία του! Με την ευκαιρία, δείτε την συνταγή για ονειρικό γλυκό ψυγείου.ΓΙΑ ΤΑ ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑΠΡΙΝ ΤΟ ΦΟΥΡΝΟΓΙΑ ΤΗ ΣΑΛΤΣΑΡίχνουμε όλα τα υλικά για τα κεφτεδάκια και πλάθουμε μέχρι να γινει ένα ομοιογενές μείγμα.Στη συνέχει...
Όπως την έφτιαχνε η γιαγιά: Γευστική κολοκυθόπιτα με φέτα και γιαούρτι – Το ξεχασμένο...
Ο καιρός που έρχεται είναι ιδανικός για… κλείσιμο στο σπίτι, χουχούλιασμα και μαγείρεμα. Πέρα λοιπόν από τις κλασικές συνταγές για σούπες που προτείνουν οι περισσότεροι, εμείς σας δίνουμε την ευκαιρία να φτιάξετε την πιο εύκολη, γρήγορη αλλά και σούπερ γευστική κολοκυθόπιτα, όπως την έφτιαχνε η γιαγιά μας. Με την ευκαιρία, δείτε την υπερτροφή του χειμώνα με φέτα.Τα υλικά λίγα, τα βήματα ελάχιστα!Έ...
Παραδοσιακή βλαχόπιτα Φθιώτιδας του “ονείρου” – Χωρίς φύλλο, με λίγα υλικά
Με καταγωγή από τη Φθιώτιδα, αυτή η πίτα που δεν έχει φύλλο από πάνω αξίζει να φτιαχτεί σε όλη την Ελλάδα. Δοκιμάστε την κι εσείς!Δείτε επίσης: Αργίτικη μελιτζανόπιτα με τριμμένη φέτα και καρύδια - Πως να την φτιάξεις μόνη σου σπίτι
Μηλόπιτα σε φορμάκια από την Βέφα Αλεξιάδου – Κανέλα και λεμόνι κάνουν την διαφορά
Η απόλυτη συνταγή για μηλόπιτα σε φορμάκια από την Βέφα Αλεξιάδου! Κανέλα και λεμόνι κάνουν την διαφορά και αν την δοκιμάσεις, δεν θα μείνει τίποτα για την επόμενη μέρα! Βήμα - βήμα η διαδικασία με υλ...
Χοιρινή τηγανιά “λουκούμι” με μπόλικο λεμόνι και πράσο
Ο Κωνσταντίνος Τσίχλας μοιράζεται με το Youweekly.gr και όλους εσάς μια εύκολη συνταγή που θα σας μαγέψει από την γεύση της αλλά και την υπέροχη μυρωδιά! Καλύτερη χοιρινή τηγανιά δεν έχετε ξανά φάει.....
Αφράτη απόλαυση: Τυρόπιτα με κρεμώδη γέμιση και 4 υλικά
Η τυρόπιτα είναι ένα από τα πιο διάσημα γρήγορα και χορταστικά φαγητά της ελληνικής κουζίνας. Με την ευκαιρία, δείτε την συνταγή για παραδοσιακή τυρόπιτα με γιαούρτι και κουρκούτι.Υπάρχουν χιλιάδες παραλλαγές. Με φύλλο κρούστας, με σφολιάτα, με κανταΐφι, με αλεύρι, με ζύμη, με ό,τι τραβάει η ψυχή σας γενικότερα. Φυσικά μπορείτε να παίξετε και με τα τυριά, αν και η φέτα μαζί με μυζήθρα είναι ίσως ο...
Αρνί με άνηθο και πατάτες στο φούρνο
2 κιλά αρνί μπούτι ή σπάλα, κομμένο σε μεγάλα κομμάτια8 πατάτες μεγάλες, κομμένες κυδωνάτες1½ κούπα λευκό κρασί1 ματσάκι άνηθο1 ζωμό λαχανικών, σε μορφή τζελΑλάτιΠιπέριΔιάβασε τη συνέχεια στο giorgost...
Θεϊκό μπισκοτογλυκό με ζαχαρούχο γάλα, ακόμη και για αρχάριους!
Πάντα μας αρέσει ένα καλό γλυκό. Ειδικά όταν είναι μία πρωτότυπη και πεντανόστιμη συνταγή που δεν έχουμε ξαναδεί, νιώθουμε υποχρεωμένοι να σας την παρουσιάσουμε. Το γλυκό που πρόκειται να δείτε πραγμα...
Πάστα ψυγείου με κέικ σοκολάτας και τρούφα
Πάστα ψυγείου με τρούφα! Σας περίσσεψε κέικ σοκολάτας; Εδώ σας έχουμε εύκολη και φανταστική συνταγή για ένα μοναδικό γλυκό που θα καταπλήξει τους πάντες.Την συνταγή την βρήκαμε στο επίσημο site της Αρ...
Έβρασε νερό και μετά έριξε χυμό πορτοκαλιού… Το αποτέλεσμα θα το λατρέψετε! (Video)
Μία εύκολη ιδέα για να προσφέρετε κάτι λαχταριστό στα παιδιά σας είχε μία νεαρή μητέρα! Έβρασε νερό και μετά έριξε χυμό πορτοκαλιού, με αποτέλεσμα να δημιουργήσει λαχταριστά δροσερά ζελεδάκια, τα οποί...
Εσείς σουρώνετε τα μακαρόνια μετά το βράσιμο; Τεράστιο λάθος…
Είτε έχετε διάθεση για ιταλική κουζίνα είτε έχετε πίεση χρόνου και πρέπει να φτιάξετε ένα γεύμα στα γρήγορα, δεν υπάρχει τίποτα πιο γρήγορο και πιο εύκολο πιάτο από τα ζυμαρικά. Οι περισσότεροι κρατού...
Νηστίσιμη συνταγή για παστίτσιο από το Άγιον Όρος με μανιτάρια αντί για κιμά για...
Επιθυμείτε να κάνετε μία νηστίσιμη συνταγή με παστίτσιο; Το Athensmagazine.gr σας προτείνει να κάνετε την Αγιορείτικη συνταγή, η οποία περιέχει και μανιτάρια.Το μόνο που θα πρέπει να κάνετε, είναι να ...
