Υπάρχουν άνθρωποι που θεωρούν το πρωινό γεύμα απαραίτητο για να ξεκινήσουν την ημέρα τους και άλλοι που το θεωρούν χάσιμο χρόνου και το παραλείπουν εντελώς.Το πρωινό είναι στην πραγματικότητα μη διαπρ…
Υπάρχουν άνθρωποι που θεωρούν το πρωινό γεύμα απαραίτητο για να ξεκινήσουν την ημέρα τους και άλλοι που το θεωρούν χάσιμο χρόνου και το παραλείπουν εντελώς.
Το πρωινό είναι στην πραγματικότητα μη διαπραγματεύσιμο, καθώς προετοιμάζει μια ημέρα υγιεινών επιλογών.
Ακολουθούν τα πιο υγιεινά και νόστιμα πρωινά που προτάθηκαν από αθλητές και ειδικούς:
1. Μαλακά βραστά αυγά, αβοκάντο, ρύζι και χόρτα
«Αυτό είναι κυριολεκτικά το αγαπημένο μου πρωινό. Αν δεν έχω πολύ χρόνο παίρνω τα αυγά γρήγορα και φεύγω. Αν εντάξετε και πράσινο τσάι σε αυτό, θα γίνει ακόμη καλύτερο» – Shauna Harrison, δασκάλα γιόγκα.
2. Τηγανίτες με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
«Αυτές οι πεντανόστιμες τηγανίτες, είναι γεμάτες πρωτεΐνες και μου χαρίζουν ενέργεια όλη μέρα!» – Idalis Velazquez.
Δείτε τη συνταγή εδώ.
3. Πλιγούρι βρώμης με σπόρους τσιά, μη ζαχαρούχο γάλα καρύδας, μούρα, βατόμουρα και βούτυρο καίσου
«Ξεκινάω την ημέρα μου καταναλώνοντας υγιή λίπη και πρωτεΐνες» – Massy Arias, massyarias.com.
