Αγαπάμε το κοτόπουλο, αλλά πιο πολύ αγαπάμε να το δοκιμάζουμε σε διαφορετικές εκδοχές, είτε στον φούρνο, είτε στο τηγάνι. Μία νόστιμη και θρεπτική πρόταση είναι αυτή: Φτερούγες κοτόπουλου με σπανάκι, …
Αγαπάμε το κοτόπουλο, αλλά πιο πολύ αγαπάμε να το δοκιμάζουμε σε διαφορετικές εκδοχές, είτε στον φούρνο, είτε στο τηγάνι. Μία νόστιμη και θρεπτική πρόταση είναι αυτή: Φτερούγες κοτόπουλου με σπανάκι, σκόρδο και εσπεριδοειδή. Με την ευκαιρία, δείτε τη συνταγή για φιλέτα κοτόπουλου στον φούρνο με πέστο, ντομάτα και λιωμένο τυρί.
- 1 κιλό φτερούγες κοτόπουλου
- 1 γλυκό κόκκινο κρεμμύδι
- 1 πορτοκάλι, κόψτε τη φλούδα σε φέτες
- 2 σκελίδες σκόρδο
- χυμός πορτοκάλι
- 3 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
- 2-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο βίντεο που ακολουθεί:
