Το μεγαλύτερο πρόβλημα των γονιών στην παραλία,είναι όταν τα παιδιά πεινάσουν και δεν ξέρουμε τι να τους δώσουμε για να μην βαρύνουν πολύ. Παρακάτω θα δείτε υγιεινά σνακ για τις καλοκαιρινές σας εξορμ…
Το μεγαλύτερο πρόβλημα των γονιών στην παραλία,είναι όταν τα παιδιά πεινάσουν και δεν ξέρουμε τι να τους δώσουμε για να μην βαρύνουν πολύ. Παρακάτω θα δείτε υγιεινά σνακ για τις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις στις παραλίες.
Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί
Τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί είναι ίσως η ιδανικός διατροφικός συνδυασμός για μια ημέρα στην παραλία.Πάρτε μαζί σας ανάλατους ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και σπόρους ή ό, τι άλλο μπορείτε να φανταστείτε, και έχετε ένα στιγμιαίο υγιεινό σνακ. Είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Φρέσκα φρούτα
Οι καλύτερες επιλογές είναι τα εσπεριδοειδή, το καρπούζι, το σταφύλι, το μάνγκο και το βερίκοκο. Γιατί; Όλα αυτά τα φρούτα βοηθούν να προστατεύσετε το δέρμα των παιδιών από τις βλαβερές ακτίνες UV.
Μπανάνα + φυστικοβούτυρο
Θέλετε κάτι εύκολο που θα χορτάσει τα παιδιά; Μια μπανάνα με φυστικοβούτυρο είναι ότι πρέπει Οι μπανάνες είναι φορτωμένες με κάλιο καθώς και βιταμίνες B6 και C. Προσθέστε λίγο φυστικοβούτυρο και απολαύσετε αυτόν το παραδεισένιο συνδυασμό σε μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.
Λαχανικά
Κόψτε μερικά καρότα, κόκκινη πιπεριά και μπρόκολο και πάρτε τα μαζί στην παραλία. Όπως ίσως γνωρίζετε, είναι γεμάτα με βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που κρατούν το σώμα σας δυνατό και υγιή. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι όλα αυτά τα λαχανικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος σας από τον ήλιο. Επιπλέον, τα λαχανικά είναι μια μεγάλη πηγή νερού που θα βοηθήσει κρατήσει ενυδατωμένα τα παιδιά.
Ποπ Κορν
