Οι πιο απλές τροφές-σνακ με υδατάνθρακες είναι κακές για τον οργανισμό μας γιατί περιέχουν πολύ αλάτι και ο τρόπος επεξεργασίας και παρασκευής τους έχουν σαν αποτέλεσμα να είναι γεμάτα λίπος, θερμίδε…
Οι πιο απλές τροφές-σνακ με υδατάνθρακες είναι κακές για τον οργανισμό μας γιατί περιέχουν πολύ αλάτι και ο τρόπος επεξεργασίας και παρασκευής τους έχουν σαν αποτέλεσμα να είναι γεμάτα λίπος, θερμίδες και αλάτι, και ακρυλαμίδιο, το οποίο είναι καρκινογόνο.
Τι θα λέγατε να φτιάξετε μόνοι σας σνακ και τσιπς από διάφορα φρούτα; Ωστόσο μπορείτε να δοκιμάστε την δίαιτα της μπανάνας: Χάστε 5 κιλά σε μία εβδομάδα!
Τι θα χρειαστείς..
- 4 μπανάνες, 3 κ.σ. χυμό πορτοκαλιού και κανέλα
- 4 medium ripe bananas (or 3 large)
Πώς να τα κάνεις..
Προθέρμανε τον φούρνο στους 150 βαθμούς Κελσίου. Βάλε μια λαδόκολα σε ένα ταψί.
Ξεφλούδισε τις μπανάνες και κόψ’τες σε φετούλες. Βούτα την κάθε ροδέλα σε χυμό πορτοκαλιού και βάλ’τες όλες στη λαδόκολα. Πασπάλισε με κανέλα.
Ψήσε για 3-4 ώρες ή μέχρι τα τσιπς σου να στεγνώσουν και να γίνουν καφετιά. Στα μισά γύρνα τα.
Βγάλ’τα από το φούρνο και άφησέ τα να κρυώσουν. Αποθήκευσέ τα σε τάπερ και τρώγε όποτε θέλεις.
Υπέροχο δροσερό γλύκισμα μπανάνας με 4 υλικά και 3 μόνο κίνησεις σε 10΄
Ένα πανεύκολο, δροσερό και νόστιμο γλυκάκι. Μια συνταγή για ένα υπέροχο δροσερό γλύκισμα μπανάνας με 4 υλικά και 3 μόνο κίνησεις σε 10΄. Επίσης, δείτε την συνταγή για ένα γλυκό ψυγείου με σοκολάτα και μπισκότα! Είναι ένα υπέροχο και κρεμώδες γλυκό που σίγουρα θα το απολαύσει όλη η οικογένεια.
Υλικά:
- 2 κεσεδάκια γιαούρτι με γεύση μπανάνα
- 1 κεσεδάκι γιαούρτι πλήρες
- 1 μπανάνα
- 1 κρέμα γάλακτος χτυπημένη σε πηχτή σαντιγί
Εκτέλεση:
- Χτυπήστε τη κρέμα γάλακτος σε σαντιγί και πολτοποιήστε τη μπανάνα στο multi.
- Σε ένα μπολ, αναμείξτε καλά με σύρμα τα γιαούρτια με τη πολτοποιημένη μπανάνα. Προσθέτετε και τη σαντιγί και ανακατεύετε απαλά να ενσωματωθούν τα υλικά.
- Βάζετε τη κρέμα σε ποτήρια και όταν τη σερβίρετε προσθέστε φέτες φρέσκιας μπανάνας και με τρίμμα κουβερτούρας ή τριμμένο μπισκότο.*
- Εναλλακτικά μπορείτε να πάρετε μπισκότα σαβαγιάρ να τα σπάσετε με τα χέρια σας [κρατείστε για διακόσμηση] τοποθετείστε τα μέσα στη κρέμα και πασπαλίστε στο τέλος την επιφάνεια.
