Η δίαιτα της κανέλας υπόσχεται πολλά και ικανοποιητικά αποτελέσματα από την πρώτη κιόλας βδομάδα. Πάμε να δούμε το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσετε.
Το ρόφημα με κανέλα βοηθά στην καταπολέμηση τη…
Η δίαιτα της κανέλας υπόσχεται πολλά και ικανοποιητικά αποτελέσματα από την πρώτη κιόλας βδομάδα. Πάμε να δούμε το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσετε.
Το ρόφημα με κανέλα βοηθά στην καταπολέμηση της συσσώρευσης λίπους και πίνοντάς το θα χάσετε 3-5 κιλά (το λιγότερο) σε μια εβδομάδα. Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο του μελιού βοηθά πολύ να επιτύχετε το στόχο σας και η κανέλα βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου που στη συνέχεια θα οδηγήσει στην απώλεια των κιλών. Έτσι, αυτή η εύκολη δίαιτα, όσο περίεργη και αν ακούγεται, όπως και αυτή με τα μακαρόνια, έχει εγγυημένα αποτελέσματα.
Φυσικά αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι, ότι οι δίαιτες detox δεν είναι ασφαλείς για όλους όσους πάσχουν από χρόνιες ασθένειες, όπως είναι ο διαβήτης και ή τα καρδιακά νοσήματα.
Ενδεικτικό δεκαήμερο πρόγραμμα
Δευτέρα
- Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
- Μεσημεριανό -1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
- Απογευματινό -1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ
- Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 κουταλάκι μέλι
- Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Τρίτη
- Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
- Μεσημεριανό -1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
- Απογευματινό -200 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
- Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Τετάρτη
- Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
- Μεσημεριανό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
- Απογευματινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
- Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Πέμπτη
- Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
- Μεσημεριανό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
- Απογευματινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
- Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Παρασκευή
- Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι, 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- Μεσημεριανό -200 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
- Απογευματινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
- Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Σάββατο
- Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι, 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- Μεσημεριανό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
- Απογευματινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
- Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Κυριακή
- Πρωινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
- Μεσημεριανό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο με 1/4 κουταλάκι κανέλα
- Απογευματινό -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι,
- Βραδινό -200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
- Πριν τον ύπνο -1 κούπα ζεστό νερό με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Προσοχή: Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Δείτε και αυτά
