Πολλοί είναι εκείνοι που βασανίζονται από αϋπνίες και σίγουρα είναι κάτι πολύ κουραστικό και επώδυνο μιας και στριφογυρνάς μάταια όλο το βράδυ στο κρεβάτι σου και το πιο πιθανό είναι τελικά να σε πάρε…
Πολλοί είναι εκείνοι που βασανίζονται από αϋπνίες και σίγουρα είναι κάτι πολύ κουραστικό και επώδυνο μιας και στριφογυρνάς μάταια όλο το βράδυ στο κρεβάτι σου και το πιο πιθανό είναι τελικά να σε πάρει ο ύπνος λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σου. Πριν βιαστείς όμως να επισκεφθείς το κοντινότερο φαρμακείο και να ακολουθήσεις κάποια αγωγή με χάπια, τρέξε στην κουζίνα σου και θα βρεις τη λύση.
Το μυστικό κρύβεται στο συνδυασμό μπανάνας και κανέλας. Έχουμε ξαναδεί πως η κανέλα είναι θαυματουργή σε διάφορα θέματα υγείας, δείτε εδώ τι θα συμβεί αν τη συνδυάσετε με ρίγανη. Φτιάξτε λοιπόν ένα γευστικό τσάι με μπανάνα και κανέλα και κοιμηθείτε σαν… πουλάκια!
Υλικά συνταγής
- 1 μπανάνα (σ.σ. βιολογικής καλλιέργεια και με τη φλούδα)
- 1 μικρή κατσαρόλα με νερό
- Λίγη κανέλα (σ.σ. προαιρετικά)
Εκτέλεση συνταγής
- Πλύνετε την με νερό καλά. Μετά απλά κόψτε τις δύο άκρες της μπανάνας (πάνω και κάτω)
- Βάλτε την μπανάνα σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει. Αν το νερό είναι εμφιαλωμένο ή καθαρισμένο με κάποιο τρόπο, ακόμα καλύτερα! Βράζουμε για περίπου 10 λεπτά. Πασπαλίζουμε κανέλα μέσα στο νερό. Αν θέλετε προσθέστε Stevia για να είναι γλυκό. Η Stevia βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, και δεν ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πριν πάτε για ύπνο.
- Προσθέστε περισσότερη κανέλα, αν θέλετε και απολαύσετε! Ως άλλη επιλογή, μπορείτε επίσης να ξεφλουδίσετε και να φάτε την βραστή μπανάνα με λίγη κανέλα επάνω την επόμενη μέρα, αν θέλετε!
Δείτε περισσότερες λεπτομέρειες στο βίντεο που ακολουθεί:
Έτρωγε κάθε μέρα γιαούρτι με κανέλα και χάρισε στον οργανισμό της κάτι μοναδικό
Το γιαούρτι είναι το νούμερο ένα προϊόν για όσους ακολουθούν δίαιτα μιας και είναι άκρως χορταστικό και με ελάχιστα λιπαρά. Η κανέλα από την άλλη είναι ένα υλικό που βοηθάει πολύ στην καύση του λίπους και αποδεικνύεται από τις άπειρες χρήσεις της στον τομέα της διατροφής, δείτε εδώ τη θαυματουργή θεραπεία με λεμόνι και κανέλα.
Το καλύτερο βραδινό σνακ που προτείνουν όλοι οι διατροφολόγοι είναι ένα μπολ γιαούρτι με μια κουταλιά κανέλα και νιφάδες βρώμης. Κι αυτό γιατί είναι ένα γεύμα πλούσιο σε προβιοτικά, ενέργεια και κάνει θαύματα στο περιττό λίπος.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα καθίσετε να δείτε μια ταινία πριν πάτε για ύπνο μην πάρετε δίπλα σας ένα μπολ με ποπκορν αλλά λίγο γιαούρτι με κανέλα. Δεν θα χρειαστεί να ακολουθείτε σκληρή και αυστηρή δίαιτα απλά να αντικαταστήσετε το βραδινό σας με αυτό το σνακ.
Δείτε και αυτά
