Αυτό το σπιτικό ρόφημα με μπανάνα και γιαούρτι από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου θα σε συναρπάσει! Πιες το στο ξεκίνημα της ημέρας σου αντί να φας πρωινό και θα νιώσεις πιο… δυνατή και γεμάτη ενέργεια!Ακο…
Αυτό το σπιτικό ρόφημα με μπανάνα και γιαούρτι από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου θα σε συναρπάσει! Πιες το στο ξεκίνημα της ημέρας σου αντί να φας πρωινό και θα νιώσεις πιο… δυνατή και γεμάτη ενέργεια!
Ακολούθησε τα βήματα παρακάτω.
Υλικά Συνταγής
- 2 φλ κατεψυγμένες φράουλες
- 1 φρέσκια μεγάλη μπανάνα
- 1 φλ γάλα
- 1 φλ παγάκια πάγος
προαιρετικά υλικά για smoothie
- πρωτεΐνη πούδρα αρώνιας
- πρωτεΐνη πούδρα κάνναβης
- σπόρους chia
- λιναρόσπορος
Εκτέλεση
- Για το smoothie μπανάνα φράουλα, βάζουμε όλα τα υλικά, τις παγωμένες φράουλες, την καθαρισμένη και κομμένη μπανάνα, το γάλα και τα παγάκια σε δυνατό μπλέντερ.
- Με διακοπτόμενη κίνηση αλέθουμε το σμούθι.
- Προσθέτουμε ότι από τα παραπάνω θέλουμε καθώς και λαχανικά όπως φύλλα σπανάκι ή φύλλα kale.
- Σερβίρουμε το smoothie σε δυο ποτήρια και το καταναλώνουμε άμεσα.
- Αν το θέλουμε πιο πυκνό προσθέτουμε επιπλέον μπανάνα.
- Αν το θέλουμε πιο αραιό, προσθέτουμε επιπλέον γάλα.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποια κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα θέλετε, βατόμουρα, κεράσια κλπ.
- Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε σοκολατούχο γάλα!
Να σημειώσουμε πως η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου μας έχει αποκαλύψει και όλα της τα μυστικά για τέλεια μπισκότα.
Μαγικό σπιτικό ρόφημα για την κατακράτηση – Ανακάτεψε μπανάνα, πορτοκάλι και γάλα και θα δεις τεράστια διαφορά
Αυτό το σούπερ σπιτικό ρόφημα κατά της κατακράτησης θα σε σώσει το καλοκαίρι! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ανακατέψεις μπανάνα, πορτοκάλι και γάλα και… άσε να κάνει τα μαγικά του! Θα φανεί η διαφορά στις πρώτες κιόλας ημέρες.
μπανάνα είναι μια τροφή που προέρχεται από την τροπική Ασία. Βασικά χαρακτηριστικά της είναι η κίτρινη φλούδα και η αμυλούχα, σακχαρώδη σάρκα της.
Επειδή έχει ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες από άλλα φρούτα, για χρόνια έφερε την κακή φήμη ότι προκαλεί απόκτηση βάρους.
Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο στερούνταν την εξαίσια γεύση της απλά και μόνο επειδή πίστευαν (εσφαλμένα) ότι δεν ήταν καλή για τη διατροφή τους.
Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου αυτός ο μύθος καταρρίφθηκε και οι άνθρωποι άρχισαν να παρατηρούν από μόνοι τους ότι τα οφέλη που προσφέρει στο σώμα υπερβαίνουν κατά πολύ τυχόν κινδύνους.
Σπιτικό ρόφημα μπανάνας με πορτοκάλι για την κατακράτηση
Ο συνδυασμός της μπανάνας με το πορτοκάλι σε αυτό το φυσικό ρόφημα βοηθά στο να αποκτήσετε μια επιπλέον δόση αντιοξειδωτικών για να προστατεύσετε το σώμα σας από την αρνητική δράση των ελεύθερων ριζών ενώ παράλληλα βοηθά στην προώθηση της εξάλειψης τοξινών.
Η υψηλή του περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και ενέργεια αυξάνει τη σωματική και πνευματική σας απόδοση ελέγχοντας την ακόρεστη επιθυμία για φαγητό ενώ σας βοηθά να αδυνατίσετε.
Υλικά
- 1 κούπα φυτικό γάλα (250 ml)
- 1 κούπα στιγμιαία βρώμη (250 ml)
- 1 κούπα χυμό πορτοκάλι (250 ml)
- 1 μπανάνα
Πώς θα το φτιάξετε;
- Κόβετε τη μπανάνα, στύβετε το πορτοκάλι και λιώνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ για μερικά λεπτά.
- Μόλις αποκτήσετε ένα ομοιογενές ρόφημα, το πίνετε χωρίς να το στραγγίσετε.
- Το επαναλαμβάνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:
Μπιφτέκια με λίγες θερμίδες από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου – Έχουν βρώμη, λεμόνι και γιαούρτι
Τιραμισού με μπισκότα από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου που «λιώνει» στο στόμα
Δείτε και αυτά
